Yoga

Yoga: He hana kahiko no ke kino a me ka noʻonoʻo

ʻO ka yoga kahi hana holoʻokoʻa, millennia-old i puka mai ma India a ua lilo i mea kaulana a puni ka honua i nā makahiki i hala iho nei. Hoʻohui ia i nā hoʻoikaika kino, nā ʻenehana hanu, ka noʻonoʻo ʻana a me nā ʻōlelo aʻo noʻonoʻo e hoʻoikaika i ke olakino a me ka maikaʻi o ke kino a me ka noʻonoʻo. Ma kēia ʻatikala e nānā mākou i nā kumu o ka yoga a me kāna mau pono he nui no ke olakino kino a me ka noʻonoʻo.

make Nā Aʻa o Yoga hiki ke huli ʻia i nā palapala hemolele kahiko o India, nā Vedas, i kākau ʻia ma mua o 5000 mau makahiki i hala. Ua hoʻomau ka hoʻomohala ʻana o yoga i nā kenekulia, e ʻimi ana i kona ala i ke komohana i nā kenekulia i hala. I kēia mau lā aia nā ʻano yoga like ʻolee kālele ana i nā wahi like ʻole. ʻO nā mea kaulana loa ʻO Hatha yoga, Vinyasa Yoga, Kundalini Yoga, Ashance Yoga a ʻIyengar yoga.

ʻO kekahi o nā manaʻo koʻikoʻi o ka yoga ka pilina o ke kino, noʻonoʻo a me ka ʻuhane. ʻO ka hoʻomaʻamaʻa yoga, ʻike ʻia hoʻi ʻo asanas, hoʻoikaika i ka neʻe kino, ikaika a me ka hoʻomanawanui. Kōkua lākou i ka hoʻolōʻihi a hoʻoikaika i nā ʻiʻo, hoʻoikaika i ke kuamoʻo, a hoʻomaikaʻi i ke kūlana. Eia hou, hiki i ka yoga ke kōkua i ka ho'ēmiʻana i ke kaumaha, hoʻonui i ka hiki ke hoʻomaha, a hoʻonui i ka maikaʻi.

ʻO kahi mea koʻikoʻi o ka yoga ka hanu ʻana, ʻike ʻia hoʻi ʻo pranayama. Ma o nā hoʻoikaika hanu i manaʻo ʻia, aʻo ka poʻe hoʻomaʻamaʻa e hoʻomalu i ko lākou hanu a ma laila e hoʻomaha ai ko lākou noʻonoʻo. Hiki i nā hoʻoikaika hanu ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ke kaumaha a me ka hopohopo, hoʻomaikaʻi i ka noʻonoʻo a hoʻohui i ka ikehu i loko o ke kino.

Ma waho aʻe o nā ʻano kino, ʻo ka noʻonoʻo ʻana he mea nui i ka yoga. Hoʻoikaika ka noʻonoʻo i ka maluhia o loko a me ka noʻonoʻo. Hiki i ka noʻonoʻo maʻamau ke hoʻonui i ka maopopo o ka noʻonoʻo, hoʻonui i ka manaʻo ponoʻī, a hoʻoikaika i ke kaulike o ka naʻau.

Hiki ke loaʻa ka yoga i nā poʻe o nā makahiki āpau a me nā pae hoʻoikaika kino a hiki ke hoʻololi ʻia e kūpono i nā pono a me nā hiki. ʻAʻole pono ia i nā mea hana kūikawā a hiki ke hoʻomaʻamaʻa ma nā wahi āpau. Inā ma ke keena yoga, ma ka home, ma waho, a ma kahi hana paha, ʻo ka maʻalahi o ka yoga e lilo ia i koho kaulana no nā poʻe he nui.

He nui nā pōmaikaʻi olakino o ka yoga a ʻaʻole i ke kino wale nō akā ke olakino noʻonoʻo. ʻO ka hana maʻamau o ka yoga hiki ke kōkua i ka hoʻohaʻahaʻa i ke kaumaha, hoʻomaikaʻi i ka maʻalahi, hoʻoikaika i nā ʻiʻo, kākoʻo i ka ʻōnaehana cardiovascular a hoʻohaʻahaʻa i ke koko. Eia kekahi, ua hōʻike nā haʻawina e hiki i ka yoga ke loaʻa nā hopena maikaʻi i nā maʻi hiamoe, hopohopo a me ke kaumaha.

I ka hopena, he hana kupanaha ka yoga e kaulike i ke kino a me ka noʻonoʻo a hoʻonui i ka maikaʻi holoʻokoʻa. Ma o ka hui pū ʻana o nā hoʻomaʻamaʻa kino, nā ʻenehana hanu a me ka noʻonoʻo ʻana, hāʻawi ʻo yoga i kahi ala holistic i ke olakino a me ka maikaʻi o ke ola. Inā makemake ʻoe, e noʻonoʻo e hele i kahi papa yoga a hoʻomaka paha ma ka home me ke kōkua o nā aʻoaʻo pūnaewele. ʻO ka ʻike ʻana i ka honua o yoga hiki ke lilo i huakaʻi waiwai e hiki ke kōkua iā ʻoe e ʻike i ke kaulike a me ka maluhia i kou ola.