Eia nā ʻokoʻa ma waena o nā ʻano yoga like ʻole: Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Kundalini Yoga, Ashtanga Yoga a me Iyengar Yoga:
- ʻO Hatha yoga
- He huaʻōlelo maʻamau ʻo Hatha yoga no nā hana kino o ka yoga.
- E noʻonoʻo i nā kūlana (asanas) a me nā hana hanu (pranayama).
- ʻO nā hoʻomaʻamaʻa lohi a paʻa e hoʻomaikaʻi i ke kaulike a me ka maʻalahi.
- Hoʻoikaika i ka hoʻomaha a me ka hoʻohaʻahaʻa kaumaha ma o nā asana lōʻihi.
- He kūpono no ka poʻe hoʻomaka a me ka poʻe makemake i ka hana lohi, meditative.
- ʻO Vinyasa Yoga:
- Hoʻokumu ʻo Vinyasa Yoga i ka pilina ma waena o ka hanu a me ka neʻe.
- Ke kahe nei nā hoʻololi ma waena o nā asana e hoʻomaʻamaʻa i ke kino a hoʻomaikaʻi i ka maʻalahi.
- ʻO nā kaʻina hana a me nā ʻano like ʻole, hiki ke ʻokoʻa kēlā me kēia haʻawina.
- Hoʻoikaika i ka hoʻomanawanui a hoʻoikaika i ka ʻōnaehana cardiovascular.
- Hiki ke koi kino a kūpono ʻole i ka poʻe me nā ʻeha.
- Kundalini Yoga:
- Hoʻokumu ʻo Kundalini Yoga i ka ulu ʻuhane a me ka hoʻonui ʻana i ka ʻike.
- Hoʻopili ʻia i ka hoʻoulu ʻana i nā kikowaena ikehu (chakras) a me ke kahe o ka ikehu Kundalini i ke kino.
- Loaʻa nā ʻenehana hanu, asanas, mantras a me ka noʻonoʻo.
- Hiki ke ikaika a koi pinepine i ka wehe ʻana i nā ʻike ʻuhane.
- ʻAʻole i hoʻohālikelike mau ʻia, ʻokoʻa ka maikaʻi o nā kumu a me nā studio.
- ʻO Ashtanga Yoga:
- ʻO Ashtanga Yoga kahi hana ikaika a koi i ke kino.
- E hoʻonohonoho i ke kaʻina o nā asana i hana ʻia ma kahi ʻano kikoʻī.
- Hoʻoikaika i ka ikaika, ka maʻalahi a me ka hoʻomanawanui.
- He mea nui ke aʻo a me ka hoʻomaʻamaʻa maʻamau, ʻaʻole kūpono i ka poʻe hoʻomaka.
- ʻO ke ala kuʻuna, liʻiliʻi ka noʻonoʻo i nā hana.
- Iyengar Yoga:
- Hāʻawi ka Iyengar Yoga i ka manaʻo nui i ka alignment kino kūpono.
- Ke hoʻohana nei i nā mea hana e like me nā kaula, nā poloka, a me nā pākeke e kōkua ai i ka hoʻoponopono ʻana.
- ʻO nā hiʻohiʻona lohi a paʻa e kālele ana i nā kikoʻī a me ka pololei.
- He kūpono no nā poʻe me nā ʻeha a me nā palena kino.
- ʻOi aku ka liʻiliʻi o ka wai a me ka ikaika ma mua o nā ʻano ʻē aʻe, e kālele nui ana i ka posture.
He mea nui e hoʻomaopopo i ka hopena o nā ʻano yoga a pau i ke kino, noʻonoʻo a me ka ʻuhane a hāʻawi i nā ala like ʻole e hoʻomohala i kēia mau ʻano. ʻO ke koho ʻana i ke ʻano yoga kūpono e pili ana i nā pono pilikino, nā pahuhopu a me nā hiki kino. Hiki ke kōkua i ka ho'āʻo ʻana i nā ʻano like ʻole a me ka hoʻomaʻamaʻa ʻana me nā kumu like ʻole e ʻike i ke ʻano o ke ʻano kūpono iā ʻoe.