ʻO ka yoga kahi hana i ola no nā kaukani mau makahiki a ke loaʻa nei i nā mea hahai hou aʻe i kēia lā. He nui a ʻokoʻa nā pōmaikaʻi o ka yoga, no ke kino a me ka noʻonoʻo. Hōʻike kēia loiloi i kekahi o nā pono kiʻekiʻe o ka yoga:

  1. Hoʻomaikaʻi i ka hoʻololi a me ka ʻoluʻolu: Ma o nā ʻano yoga like ʻole, hoʻopaʻa ʻia nā ʻiʻo a hoʻoikaika ʻia, e hopena i ka maʻalahi a me ka wikiwiki. Hiki i kēia ke kōkua i ka pale ʻana i ka ʻeha a hoʻomāmā i ke kino holoʻokoʻa.
  2. Hoʻemi i ka pilikia a me ka hopohopo: Hiki i ka yoga ke kōkua i ka hoʻohaʻahaʻa i ke kaumaha a me ka hopohopo ma o ka hoʻoulu ʻana i ka ʻōnaehana parasympathetic a me ka ʻae ʻana i ka hoʻomaha hohonu. Hiki i ka yoga ke hoʻohaʻahaʻa i ke koko a hoʻoikaika i ka ʻōnaehana pale.
  3. Hoʻomaikaʻi i ka hanu: ʻO ka hanu ʻana he ʻāpana koʻikoʻi o ka yoga. Ma o nā hana hanu like ʻole, hiki ke hoʻomaikaʻi ʻia ka nui o ka māmā a me ka lawe ʻana i ka oxygen, e alakaʻi ana i ka maikaʻi o ke olakino a me ka hana kino.
  4. Hoʻoikaika i ka Pūnaehana Cardiovascular: Hiki i ka yoga ke kōkua i ka hoʻoikaika ʻana i ka ʻōnaehana cardiovascular a hōʻemi i ka pilikia o ka maʻi puʻuwai. ʻO nā ʻano asana (posture) a me nā hana hanu e hoʻomaikaʻi i ke kahe koko a hoʻoikaika i ka naʻau.
  5. Hoʻomaikaʻi i ka manaʻo a me ka noʻonoʻo Clarity: Hiki i ka yoga ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka noʻonoʻo a me ka noʻonoʻo noʻonoʻo ma o ka hoʻomaha ʻana i ka noʻonoʻo a me ka lawe ʻana i ka manaʻo i nā manaʻo a me nā manaʻo. Hiki i kēia ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka hopohopo a me ke kaumaha.
  6. Kākoʻo i ke kaumaha o ke kaumaha: Hiki i ka yoga ke kōkua i ka pohō kaumaha ma o ka hoʻonui ʻana i ka metabolism a me ke kani ʻana i ke kino. Hiki ke hoʻohana ʻia nā ʻano asana e hoʻomaʻamaʻa i nā wahi kikoʻī o ke kino.
  7. Hoʻoikaika i ka noʻonoʻo: Hoʻoikaika ka yoga i ka ʻike i ke kino o kekahi a me nā manaʻo a me nā manaʻo i kēia manawa. Hiki i kēia ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka ʻike a me ka hoʻomaopopo ʻana i nā pono ponoʻī a alakaʻi i kahi kūlana kiʻekiʻe o ke ola.

I ka hōʻuluʻulu ʻana, nui nā pōmaikaʻi o ka yoga e hiki ke hoʻopilikia maikaʻi i ke kino a me ka noʻonoʻo. Hiki i ka yoga ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka maʻalahi, ka agility, ka noʻonoʻo, ka noʻonoʻo noʻonoʻo, ka noʻonoʻo a me ka hoʻohaʻahaʻa kaumaha, hoʻoikaika i ka ʻōnaehana cardiovascular, hoʻomaikaʻi i ka hanu a kōkua i ka pohō kaumaha.

I ke kakahiaka nui, ʻike ka wahine i ka lokahi a me ka ikaika o loko i ka wā e hoʻomaʻamaʻa ana i ka yoga me ka lokomaikaʻi a me ka maluhia.
I loko o ka mālamalama mālie o ka piʻi ʻana o ka lā, ʻike ka wahine i ka ikaika, ke kaulike a me kahi manawa o ka noʻonoʻo ʻana iā ia iho i ka yoga kakahiaka.
Hoʻomaʻamaʻa kekahi wahine i ka yoga i ke kakahiaka mālie i ka wā e hoʻopuni ai ka lā i nā kukuna mahana
Me nā maka paʻa a me ka minoʻaka mālie ma kona mau lehelehe, ʻike ka wahine i kona kaulike i loko me ka yoga kakahiaka a hoʻoikaika i kona kino a me kona noʻonoʻo.
Koa ma ka yoga pose
The Silent Connection: Loaʻa i kahi wahine ka maluhia i ka noʻonoʻo ʻana o ka lā o yoga
Rays o Yoga: Ka pilina i ka lā a me ka ikehu o loko
Inner Harmony in White: The Grace of Yoga
ʻAʻole, ʻaʻole wau hana yoga! Ke hele nei au i waho o ka laina!
Haʻuki ma ka laka - noho maikaʻi ma ka hale haʻuki home

hōʻike i nā kiʻi yoga a pau >>>


nā pou like:

Haʻuki ma ka laka - noho maikaʻi ma ka hale haʻuki homeHaʻuki i ka laka: noho maikaʻi ma ka hale haʻuki home Inner Harmony in White: The Grace of YogaInner Harmony in White: The Grace of Yoga Rays o Yoga: Ka pilina i ka lā a me ka ikehu o lokoRays o Yoga: Ka pilina i ka lā a me ka ikehu o loko The Silent Connection: Loaʻa i kahi wahine ka maluhia i ka noʻonoʻo ʻana o ka lā o yogaThe Silent Connection: Loaʻa i kahi wahine ka maluhia i ka noʻonoʻo ʻana o ka lā o yoga Koa ma ka yoga poseKoa ma ka yoga pose Me nā maka paʻa a me ka minoʻaka mālie ma kona mau lehelehe, ʻike ka wahine i kona kaulike i loko me ka yoga kakahiaka a hoʻoikaika i kona kino a me kona noʻonoʻo.Me ka yoga kakahiaka ʻike ʻo ia i kona kaulike i loko a hoʻoikaika i kona kino a me kona noʻonoʻo Hoʻomaʻamaʻa kekahi wahine i ka yoga i ke kakahiaka mālie i ka wā e hoʻopuni ai ka lā i nā kukuna mahanaHana ka wahine i ka yoga ma ke kakahiaka mālie I loko o ka mālamalama mālie o ka piʻi ʻana o ka lā, ʻike ka wahine i ka ikaika, ke kaulike a me kahi manawa o ka noʻonoʻo ʻana iā ia iho i ka yoga kakahiaka.Me ka yoga kakahiaka ʻike ʻo ia i ka ikaika, ke kaulike a me kahi manawa o ka noʻonoʻo ʻana iā ia iho I ke kakahiaka nui, ʻike ka wahine i ka lokahi a me ka ikaika o loko i ka wā e hoʻomaʻamaʻa ana i ka yoga me ka lokomaikaʻi a me ka maluhia.I ke kakahiaka nui ʻike ka wahine i ka lokahi i ka hoʻomaʻamaʻa yoga Tutkit.com - Nā ʻōlelo aʻo, nā waiwai a me nā hoʻohālike ma kahi kahua e-aʻo hoʻokahi [Hoʻolaha]Tutkit.com - Nā ʻōlelo aʻo, nā waiwai a me nā laʻana ma kahi kahua e-aʻo hoʻokahi (Hoʻolaha) Ma hope o hoʻokahi hola o ka jogging, ʻike wau e hoʻomaka wau e holo!Ma hope o hoʻokahi hola o ka jogging, ʻike wau e hoʻomaka wau e holo! 'Ōlelo lākou e holo mākou! Maopopo iaʻu, e inu ana kāua!'Ōlelo lākou e holo mākou! Maopopo iaʻu, e inu ana kāua! ʻAʻole, ʻaʻole wau hana yoga! Ke hele nei au i waho o ka laina!ʻAʻole, ʻaʻole wau hana yoga! Ke hele nei au i waho o ka laina! ʻO Croquet ma Retro Picnic 2020ʻO Croquet ma Retro Picnic 2020 ʻO Croquet II ma Retro Picnic 2020ʻO Croquet II ma Retro Picnic 2020 Badminton 2020Badminton 2020 Teddy bear, badminton, umbrella a me ka pahu 2020Teddy bear, badminton, umbrella a me ka pahu 2020 Huka Huka BerlinKohli i loko o kahi lumi pakele? Ua maikaʻi kēlā? ʻAe, a pehea… he malihini ma Escape Berlin Easter a me IoaneEaster a me Ioane ʻO Grecotel Royal Park (Marmari Beach) - Kos IslandʻO Grecotel Royal Park (Marmari Beach) – Kos Island Hale kūʻai Retronia ʻOkakopa 2020Hale kūʻai Retronia Fepeluali 2020