ʻO ka haʻuki i ka laka: noho kūpono i ka hale haʻuki home

ʻO ka laka mau ʻana ma muli o ka maʻi maʻi he nui nā hopena i ko mākou ola i kēlā me kēia lā. Ma kahi o nā pilina pili kaiaulu a me nā hale ʻaina i pani ʻia, ua kaupalena ʻia nā manawa kūpono e mālama pono ai. No laila he aha ka mea e hana ai inā paʻa ka hale haʻuki, ka hui haʻuki, ke keʻena piʻi a me ka ʻauʻau? Mahalo i ka Pūnaewele, hiki i kekahi ke hoʻohui i kahi hale hauʻoli maikaʻi - e hōʻike mākou iā ʻoe pehea!

Haʻuki ma ka laka - noho maikaʻi ma ka hale haʻuki home

He nui nā wikiō hoʻomaʻamaʻa ma ka pūnaewele no kēlā me kēia ʻono: inā he "home-friendly" hoʻomaʻamaʻa kino piha me ka lele ʻole, kahi hoʻomaʻamaʻa ʻeono ʻeke a i ʻole wikiō yoga hoʻomaha, pau ʻole ka nui o nā wikiō haʻuki. Akā ke hoʻomau nei ka laka no kahi makahiki hoʻokahi - ka manawa e lawe ai i ka hale haʻuki home i kahi pae ʻoihana a ʻoi aku ka maikaʻi! ʻO ka nui o nā mea hoʻolako pūnaewele i ka wā e pili ana i nā mea haʻuki kūpono no kāu mau pā ʻehā e like me ka nui o nā wikiō hoʻomaʻamaʻa. Ma muli o kāu pahuhopu hoʻomaʻamaʻa, aia kahi koho nui o nā mīkini paona, nā dumbbells, nā lako cardio, nā mea āpau no ka aerobics a me ka yoga, a hiki i nā lako mokomoko. E hoʻolauna mākou iā ʻoe i kekahi mau mea hana e hoʻomaikaʻi maikaʻi a leʻaleʻa i kou hale hauʻoli i ka wā e hiki mai ana.

Moena Yoga

ʻO ka mea e manaʻo he pono ʻoe i kahi moena yoga no ka yoga he hewa maoli nō ia. No hoʻokahi a ʻelua paha pule o ka hale haʻuki home, hiki ke waiho wale i kahi kāwele ma lalo a i ʻole ka hoʻohana ʻana i ke kapena lumi lumi i ka wā o nā haʻuki. Akā ma hope a ma hope paha, e lilo ana kahi moena yoga e kau ai i mea nui no kēlā me kēia home haʻuki. ʻAʻole ia i paheʻe a paʻa i ka abrasion a hāʻawi iā ʻoe i kahi wāwae paʻa. Me ka mānoanoa o 1,5 cm, kūpono hoʻi ia no nā papahele āpau a me nā hoʻomaʻamaʻa lele ʻana a hauʻoli hoʻi nā hoalauna - no ka mea, ua hoʻoluʻolu ʻia nā neʻe ʻana i kona mānoanoa. . Hiki iā ʻoe ke loaʻa kekahi i nā kala like ʻole a me nā nui moena yoga kūpono no kāu mau hoʻomaʻamaʻa ma ʻaneʻi >>>

Hexagon dumbbell set

Mana no kou mau ʻiʻo: Me kahi hoʻonohonoho dumbbell, loaʻa mau iā ʻoe ke kaumaha kūpono ma ka lima, ma muli o ka hoʻoikaika kino. Hoʻohālikelike ʻia i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā hāmeʻa maʻamau, hāʻawi ka dumbbell hexagonal i ka pono e hiki ai iā ʻoe ke hana i nā hoʻomaʻamaʻa me kahi ʻano nui o ka neʻe. ʻO kēia ka mea e hiki ai i ka hoʻomaʻamaʻa ʻana o kekahi mau puʻupuʻu ʻiʻo, ke kūkulu ʻana i ka ʻiʻo a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka launa pū ʻana o kēlā me kēia hui. He aha ka mea kūpono e pili ana iā ia: Ma ka hoʻonohonoho e ʻike ʻoe i nā paona like ʻole mai 2 a 50 kg, ma muli o ke kiʻekiʻe o ka paʻakikī a me ka hoʻoikaika kino hiki iā ʻoe ke hoʻoponopono pono i ke kaumaha i kāu mau pono! Hiki iā ʻoe ke loaʻa kahi hoʻonohonoho dumbbell Hexagon maikaʻi loa maanei >>>

trampoline kino

No ka poʻe a pau i loaʻa kahi wahi liʻiliʻi ma ka home a makemake e hoʻohui i kā lākou hoʻomaʻamaʻa cardio me ka leʻaleʻa: hiki i ka trampoline maʻamau ke hoʻomanawanui maikaʻi a me ka hoʻomaʻamaʻa kino o kahi ʻano kūikawā. Ma loko a ma waho paha, ua wikiwiki ka trampoline e hoʻonohonoho a mākaukau e hoʻohana mahalo i ka hui maʻalahi. E hoʻohuli i kāu mele punahele a e hele kāua! Me ka trampoline hiki iā ʻoe ke hoʻonui i kou olakino a me kou hoʻomanawanui ma ke ʻano maʻalahi i kou mau ami, hoʻomaikaʻi i kou bounce a paʻa a hoʻomaʻamaʻa i kēlā me kēia wahi o kou kino i ka manawa like.

Hiki iā ʻoe ke hoʻoponopono pono i ke kiʻekiʻe-hoʻololi lima lima i ka nui o kou kino a mahalo i ka hoʻokuʻu ʻia ʻana o ke kaula hao, ua mālie hoʻi ke aʻo ʻana. Hiki iā ʻoe ke loaʻa i kahi trampoline kiʻekiʻe, no ka laʻana maanei >>>

ʻOiaʻiʻo hiki iā ʻoe ke hoʻohana i kāu hoa pili i kahi ʻāpana hāmeʻa 😉

He paʻakikī i kēia manawa ke koho i ka lōʻihi o ka hoʻomau ʻana o Corona i ko mākou ola i kēlā me kēia lā a me nā leʻaleʻa. Ma nā wahi he nui, pono ʻoe e ʻae iā ia e like me ia - akā hoʻomaikaʻi i kahi hale hauʻoli i hoʻolako maikaʻi ʻia, ua hoʻopau ʻia ka pilikia o nā hale haʻuki paʻa a me nā mea like! ʻO ke kūkulu ʻana i ka ʻiʻo, ka hoʻomaʻamaʻa hoʻomanawanui a i ʻole ka aerobics, e ʻike ʻoe i kāu mau mea haʻuki ponoʻī no ka hoʻomaʻamaʻa maikaʻi ʻana ma nā mea hoʻolako pūnaewele. No ka hoʻomaʻamaʻa maikaʻi, hana a palekana - ʻoiai ma ka home i kāu mau pā ʻehā.