ʻO Vinyasa Yoga - ʻO ka pili kahe o ke kino a me ka noʻonoʻo
He ala ikaika i ka lokahi a me ke kaulike o loko
Ua lilo ʻo yoga i mea ʻano honua i nā makahiki i hala iho nei, e hāʻawi ana i nā ʻano ʻano like ʻole a me nā hana e kaulike ai i ke kino a me ka noʻonoʻo. ʻO kekahi o kēia mau ʻano yoga hoihoi ʻo Vinyasa Yoga, kahi i hōʻike ʻia e nā neʻe kahe, nā kaʻina hana a me kahi pilina hohonu ma waena o ka hanu a me ka neʻe. Ma kēia ʻatikala, ʻike mākou i ka honua o Vinyasa Yoga a ʻike i ke kumu e hoʻoikaika ai kēia hana hoʻoikaika i nā poʻe he nui.
ʻO ke kumu o Vinyasa Yoga
ʻO ka huaʻōlelo "Vinyasa" mai Sanskrit a ʻo ke ʻano maoli "e kau i kahi ala kūikawā". Ma Vinyasa Yoga, pili pono nā neʻe a pau i ka hanu. ʻO ka hoʻololi ʻana ma waena o kēlā me kēia asana (kūlana yoga) ʻaʻole maʻalahi a ʻike ʻole ʻia, e hana ana i kahi ʻano hula. Kōkua kēia kahe mau ʻana e hoʻomaha i ka noʻonoʻo a lawe i ka manaʻo i kēia manawa.
Ka mea nui o ka hanu
He mea nui ka hanu ma Vinyasa Yoga. ʻO ka synchronization o ka neʻe a me ka hanu e hana i kahi kūlana meditative a lawe mai i kahi kūlana kūikawā i ka hana. ʻO ka hanu noʻonoʻo a hohonu e hiki ai i nā kauka ke hoʻomaha i ke kaumaha, hoʻemi i ka hopohopo a hoʻomaikaʻi i ka noʻonoʻo. ʻO ka hanu noʻonoʻo i ka wā o nā kahe koi e kākoʻo i ka hoʻomanawanui a kōkua i ka noho ʻana i ka asanas a hoʻonui i kou wahi hōʻoluʻolu.
ʻO ka noʻonoʻo a me ka maʻalahi i ka hana
ʻO kekahi o nā ikaika nui o Vinyasa Yoga ka maʻalahi i ka hoʻolālā ʻana o nā papa yoga. ʻAʻohe kaʻina o nā asana, e ʻae i nā kumu e hoʻomohala i nā kaʻina hana a hoʻohālikelike i ka hana i nā pono a me nā mākaukau o kā lākou haumāna. ʻO ke kūʻokoʻa e hoʻokomo i nā asana hou i loko o nā kahe a me ka hoʻonohonoho ʻana i nā mea nui e hōʻoiaʻiʻo ʻaʻole ʻelua papa yoga i like. Hana kēia iā Vinyasa Yoga i mea hoihoi a hōʻoluʻolu no nā mea hoʻomaʻamaʻa o nā pae āpau.
Nā pōmaikaʻi kino a noʻonoʻo
ʻO ka neʻe ʻana o ka wai a me ka hana kino ma Vinyasa Yoga e hāʻawi i kahi ākea o nā pono olakino. Hoʻoikaika ʻia nā ʻiʻo, hoʻomaikaʻi ʻia ka maʻalahi a hoʻonui ʻia ke kūlana. I ka manawa like, hoʻokuʻu ʻia ka ʻāʻī a hoʻoulu ʻia ke kahe o ka ikehu i loko o ke kino. Ma ka pae noʻonoʻo, hoʻolaha ʻo Vinyasa Yoga i ka hoʻomaha, hoʻoikaika i ka ʻike pilikino a kākoʻo i ka hoʻomohala ʻana i ka noʻonoʻo a me ka ʻae ʻana iā ʻoe iho.
ʻO wai ka mea kūpono ʻo Vinyasa Yoga?
Hiki ke loaʻa i nā poʻe āpau ʻo Vinyasa Yoga, akā ʻo kahi pae o ka hoʻoikaika kino he mea maikaʻi, no ka mea he ikaika a ikaika nā kahe. Pono ka neʻe mau ʻana i kahi mana kino a me ka hoʻonohonoho ʻana. Eia nō naʻe, hiki i ka poʻe hoʻomaka a me nā mea hoʻohana kiʻekiʻe ke pōmaikaʻi like mai ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, no ka mea hiki ke hoʻololi ʻia ka ikaika a me ka paʻakikī o nā hoʻomaʻamaʻa i kēlā me kēia pae.
Panina Manaʻo
ʻO Vinyasa Yoga kahi hana yoga ikaika a hōʻoluʻolu e hoʻomaʻemaʻe i ka noʻonoʻo, hoʻoikaika i ke kino a wehe i ka naʻau. ʻO nā neʻe kahe, ka hui pū ʻana o ka hanu a me ka neʻe ʻana a me ka hoʻolālā ʻana o nā papa yoga e hana ʻo Vinyasa Yoga i kahi ʻike kūʻokoʻa a hoʻonui. Ma o ka hoʻomaʻamaʻa maʻamau, hiki i nā kānaka ke ʻike i ka hoʻololi maikaʻi ʻana i ka pae kino a me ka noʻonoʻo a hoʻomohala i kahi ʻike hohonu iā lākou iho a me ka poʻe a puni lākou. Inā ʻoe e ʻimi nei i kahi ʻike yoga ikaika akā noʻonoʻo, a laila hiki iā Vinyasa Yoga iā ʻoe.