Iyengar Yoga - pololei, alignment a me ka lokahi o loko
He ala kū hoʻokahi i ka hemolele o ke kino a me ka noʻonoʻo
ʻO Iyengar Yoga kahi ʻano yoga kaulana a koʻikoʻi i hoʻomohala ʻia e ke kumu yoga India kaulana ʻo BKS Iyengar. Hōʻike ʻia kēia ʻano yoga kūikawā e ka pololei ʻokoʻa, ka hoʻonohonoho ʻana o nā posture a me ka hoʻohana ʻana i nā mea hana e hiki ai i nā mea āpau ke hana i ka hana. ʻIke ʻia ʻo Iyengar Yoga no kona manaʻo nui i ka hoʻokō kikoʻī o nā asanas (kūlana yoga) a me kona hiki ke kōkua i ka poʻe e hoʻomohala i kahi ʻike hohonu o ko lākou kino a me ko lākou mau noʻonoʻo.
ʻO ke kumu o Iyengar Yoga
Hoʻokumu ʻia ʻo Iyengar Yoga i nā aʻo kuʻuna o yoga e like me ka wehewehe ʻana ma Patanjali's Yoga Sutras. Eia nō naʻe, ua kau nui ʻo BKS Iyengar i ka alignment o ke kino i ka asanas no ka hopena maikaʻi loa a me ka pōmaikaʻi. Ua hoʻomohala ʻo ia i nā ʻano mea like ʻole e like me nā kaula, nā poloka, nā noho a me nā pākeʻe e kōkua i kāna mau haumāna e hoʻokō pono i ka alignment kūpono a kākoʻo kekahi i kekahi ma ka asanas.
pololei a me ka alignment
Ma Iyengar Yoga, ʻo ka manaʻo nui i ka alignment pololei o ke kino i kēlā me kēia asana. Manaʻo nui nā kumu i nā kikoʻī e like me ke kau ʻana o nā lima, nā wāwae a me nā poʻohiwi e hōʻoia i ka hana ʻana o nā haumāna i nā asana me ka palekana a me ka maikaʻi. Hoʻonui kēia pololei i ka pono o kēlā me kēia asana a hoʻemi i ka hiki ke hōʻeha.
hoʻohana i nā mea hana
ʻO kekahi hiʻohiʻona o Iyengar Yoga ka hoʻohana ʻana i nā props e kākoʻo i ka hana. Hāʻawi kēia mau mea hana i nā mea hoʻomaʻamaʻa e hoʻoponopono a hoʻololi i nā asana e like me ka maʻalahi a me ka hiki. Hana kēia i ka Iyengar Yoga i kahi hoʻomaʻamaʻa komo, hiki i nā poʻe o nā makahiki āpau a me nā kūlana kino.
E nānā i ka lāʻau lapaʻau a me ka ho'ōla
Manaʻo pinepine ʻia ʻo Iyengar Yoga he therapeutic a hoʻohana ʻia e mālama a pale i nā maʻi kino like ʻole. Hiki i ka alignment pololei a me ka hoʻohana ʻana i nā mea hana ke kōkua i ka hoʻēmi ʻana i ka ʻeha hope, nā pilikia posture, nā pilikia hui a me nā palena kino ʻē aʻe. He nui ka poʻe e ʻimi i ka Iyengar Yoga ma ke ʻano he hoʻohui i nā lāʻau lapaʻau ʻē aʻe a i ʻole no ka hoʻoponopono hou ʻana ma hope o ka hōʻeha a i ʻole ka ʻoki ʻana.
ka noonoo ana a me ka noonoo
ʻOiai ʻo Iyengar Yoga ka mea koʻikoʻi i ka hoʻomaʻamaʻa kino, ʻo ka noʻonoʻo ʻana a me ka noʻonoʻo he mea nui. ʻO ka pololei a me ka nānā ʻana i koi ʻia i nā asana e paipai i ka ʻike i loko a alakaʻi i kahi pilina hohonu me kēia manawa.
Nā Manaʻo Hope
ʻO Iyengar Yoga kahi hana yoga kūʻokoʻa a maikaʻi hoʻi i hōʻike ʻia e ka pololei, alignment, a me ka hoʻohana ʻana i nā props. Hiki i kēia ala ke kākoʻo i ka poʻe e hoʻomohala i ka ʻike hohonu o ko lākou kino a me ka noʻonoʻo, hoʻomaikaʻi i ko lākou maʻalahi a me ka ikaika a loaʻa ka lokahi o loko. Inā he mea hoʻomaka ʻoe a i ʻole he yogi hoʻomaʻamaʻa, hāʻawi ʻo Iyengar Yoga i kahi ʻike waiwai no ka poʻe e ʻimi nei i kahi hoʻomaʻamaʻa yoga holoʻokoʻa a therapeutic.