Kohli und der Jakobsweg 2023
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Trainingstagebuch
Monat #1
Startgewicht: 94, 9 Kg, Körperfett 31,3 %, Muskelmasse 61,90 Kg, Körperwasser 49,6 %, BMI 29,6
| Datum | von | nach | Strecke | Dauer | Km | Schritte | ⌀ HF | Kalorien | Bemerkung |
| 1.11.22 | Spandau | Bahnhof Falkensee | 11,47 | 1:57 | 5,8 | 13695 | 123 | 751 | Trainingsbeginn |
| 2.11.22 | Spandau | Bahnhof Falkensee | 11,21 | 1:56 | 5,7 | 13665 | 121 | 760 | erster Erschöpfungszustand |
| 4.11.22 | Spandau | Bahnhof Falkensee | 11,94 | 2:05 | 5,6 | 14575 | 121 | 834 | fühlte mich fit weiter zu laufen |
| 34,62 | 5:58 | 5,7 | 41935 | 122 | 2345 |