Sport v uzamčení: zůstat fit v domácí posilovně

Pokračující uzamčení kvůli pandemii má mnoho dopadů na náš každodenní život. Kromě zdecimovaných sociálních kontaktů a zavřených restaurací jsou výrazně omezené i možnosti udržovat se v kondici. Co tedy dělat, když jsou tělocvična, sportovní klub, lezecká hala a bazén stále zavřené? Díky internetu si dokáže sestavit efektivní domácí posilovnu každý – ukážeme vám, jak na to!

Sport v uzamčení – zůstaňte fit v domácí posilovně

Na internetu je nyní mnoho videí o cvičení pro každý vkus: ať už se jedná o „domácí“ celotělové cvičení bez skákání, extrémní cvičení v šesti baleních nebo uvolněné video jógy, řada sportovních videí je nekonečná. Uzamčení však trvá už téměř rok – je čas pozvednout domácí posilovnu na profesionálnější a efektivnější úroveň! Počet online poskytovatelů, pokud jde o vhodné sportovní vybavení pro vaše vlastní čtyři stěny, je stejně velký jako počet cvičebních videí. V závislosti na vašem tréninkovém cíli je k dispozici obrovský výběr posilovacích strojů, činek, kardio vybavení, vše pro aerobik a jógu, až po vybavení na box. Představíme vám některá zařízení, se kterými bude vaše domácí posilovna v budoucnu ještě efektivnější a zábavnější.

jógu

Kdo si myslí, že na jógu potřebujete jen podložku na jógu, rozhodně se mýlí. Pro jeden nebo dva týdny domácí posilovny je možné jednoduše položit ručník nebo použít při sportovním cvičení koberec v obývacím pokoji. Ale dříve nebo později se podložka na jógu stane nepostradatelnou pro každého domácího sportovce. Je protiskluzová a odolná proti oděru a nabízí vám pevnou oporu.S tloušťkou 1,5 cm je ideální také pro všechna cvičení na podlaze a skákání a radost budou mít i sousedé - protože pohyby jsou díky své tloušťce příjemně tlumené . Jeden najdete v různých barvách a velikostech vhodná podložka na jógu pro vaše cvičení zde >>>

Sada šestihranných činek

Síla pro vaše svaly: Se sadou s činkami máte vždy po ruce přesně tu správnou váhu v závislosti na cvičení. Oproti klasickému přístrojovému tréninku nabízí šestihranná činka tu výhodu, že můžete provádět cviky s výrazně větším rozsahem pohybu. To umožňuje cílený trénink určitých svalových skupin, rovnoměrné nabírání svalů a lepší souhru jednotlivých svalových skupin. Co je na něm obzvláště praktické: V sadě najdete různé závaží od 2 do 50 kg, v závislosti na náročnosti a cvičení si můžete váhu dokonale přizpůsobit svým potřebám! Najdete u nás sadu činek Hexagon v profesionální kvalitě zde >>>

fitness trampolína

Pro všechny, kteří mají doma trochu více místa a chtějí spojit svůj kardio trénink se zábavou: trendy trampolína umožňuje efektivní vytrvalostní a kondiční trénink speciálního druhu. Ať už uvnitř nebo venku, trampolína se rychle postaví a je připravena k použití díky jednoduché montáži. Nyní zapněte svou oblíbenou hudbu a jdeme na to! S trampolínou můžete zvýšit svou kondici a vytrvalost způsobem šetrným ke kloubům, zlepšit odraz a stabilitu a zároveň procvičit každou oblast svého těla.

Výškově nastavitelné madlo si dokonale přizpůsobíte své tělesné velikosti a díky praktickému gumovému zavěšení lanka je trénink i tichý. Seženete třeba kvalitní trampolínu zde >>>

Svého partnera můžete samozřejmě využít i jako sportovní náčiní 😉

V současnosti je těžké odhadnout, jak dlouho bude Corona ještě ovlivňovat náš každodenní život a koníčky. V mnoha oblastech to prostě musíte přijmout tak, jak to je – ale díky dobře vybavené domácí posilovně je problém uzavřených tělocvičen a podobně vyřešen! Ať už jde o budování svalů, vytrvalostní trénink nebo aerobik, u mnoha online poskytovatelů najdete své individuální sportovní vybavení pro dokonalé cvičení. Pro efektivní, funkční a bezpečný trénink – i doma ve vlastních čtyřech stěnách.