ʻO ka wai Tomato: He mea hōʻoluʻolu a olakino

Ka hana ʻana o ka wai tōmato

Hana ʻia ka wai ʻōmato ma ka ʻomi ʻana a i ʻole ka ʻoki ʻana i nā tōmato pala. Hoʻohana ʻia nā tōmato i ka maka a i ʻole ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa pōkole ʻana e wehe i ka ʻili. A laila kānana ʻia ka wai no ka wehe ʻana i nā ʻanoʻano a me nā ʻāpana koʻikoʻi. Hoʻohui kekahi mau mea hana i nā mea ʻala a i ʻole nā ​​​​mea ʻē aʻe i ka wai tōmato e hoʻololi i ka ʻono. Hoʻopili pinepine ʻia ka wai ʻōmato e hoʻolōʻihi i kona ola.

ʻO nā meaʻai i ka wai tōmato

ʻAʻole hōʻoluʻolu wale ka wai Tomato, akā waiwai pū kekahi i nā meaʻai nui. Eia kekahi mau meaʻai nui i loaʻa i ka wai tōmato:

1. Lycopene: He kumu maikaʻi loa ka wai ʻōmato o ka lycopene, he antioxidant ikaika e hāʻawi i nā ʻōmato i ko lākou kala ʻulaʻula. Ua hoʻopili ʻia ʻo Lycopene i ka hōʻemi ʻana i ka pilikia o kekahi ʻano o ka maʻi kanesa, ʻoi aku ka maʻi maʻi prostate.
2. Huaola C: Loaʻa i ka wai ʻo Tomato ka huaora C, e kōkua ana i ka hoʻoikaika ʻana i ka ʻōnaehana pale a hoʻoikaika i ka hana ʻana o ka collagen, he mea nui ia no ka ʻili olakino, nā niho, a me nā iwi.
3. Potassium: ʻO ka potassium he mineral i loaʻa i loko o ka wai tōmato e hana nui i ka hoʻoponopono ʻana i ke kahe koko a mālama i ka hana naʻau olakino.
4. Fiber: ʻOiai ʻoi aku ka haʻahaʻa o ka fiber i loko o ka wai tōmato i hoʻohālikelike ʻia me nā tōmato holoʻokoʻa, aia nō i loko o ka nui o ka fiber e hiki ke kōkua i ka hoʻoikaika ʻana i ka hoʻoemi olakino.

Panina Manaʻo

Ma waho aʻe o ka lilo ʻana i mea inu ʻoluʻolu, ʻo ka wai tōmato kahi kumu maikaʻi o nā meaʻai nui a me nā pono olakino. Mai ka lycopene a i ka vitamina C a i ka potassium, hāʻawi ka wai tōmato i nā ʻano meaʻai like ʻole e hiki ke kōkua i ka hoʻoikaika ʻana i ke olakino holoʻokoʻa. E ʻoliʻoli i ka wai ʻōmaʻomaʻo ma ke ʻano he mea make wai a i ʻole e hoʻāʻo me nā cocktails hoʻokumu ʻia i ka wai tōmato a me nā mea inu hui ʻia. E hoʻohui i ka wai tōmato i kāu ʻai a e ʻohi i kēia meaʻai hōʻoluʻolu a olakino.