Tomatoes: An sàr-mheasan fallain agus sùbailte airson do bhodhaig

Seo cuid de na h-adhbharan airson gu bheil tomatoan na dheagh roghainn airson daithead fallain:

1. Saidhbhir ann an antioxidants: Tha tomatoan beairteach ann an antioxidants mar bhiotamain C agus vitimín A. Bidh na antioxidants sin a’ dìon a’ chuirp bho radicals an-asgaidh cronail a dh’ fhaodadh milleadh cealla adhbhrachadh. Le bhith ag ithe tomato gu cunbhalach, faodaidh tu do shiostam dìon a bhrosnachadh agus do chunnart bho ghalaran leantainneach leithid tinneas cridhe, cansean sònraichte, agus aois ro-luath a lughdachadh.
2. Stòr Lycopene: Ann an tomato tha lycopene, carotenoid le uallach airson an dath dearg. Tha Lycopene na antioxidant cumhachdach a chaidh a shealltainn gus an cunnart bho aillse prostate, sgamhain agus stamag a lughdachadh. Faodaidh e cuideachd cuideachadh le bhith a 'lùghdachadh cholesterol agus a' lùghdachadh cunnart tinneas cridhe.
3. Taic Slàinte Cridhe: Tha tomatoan math airson an t-siostam cardiovascular. Bidh an susbaint àrd potasium aige a’ cuideachadh le cuideam fala a lughdachadh, fhad ‘s a tha an susbaint antioxidant aige a’ cuideachadh le bhith a ’lughdachadh oxidation cholesterol LDL. Le bhith a 'cumail suas bruthadh-fala fallain agus ìrean colaistéarol, faodaidh tomatoan cunnart tinneas cridhe a lùghdachadh.
4. Àrd ann am beathachadh agus ìosal ann an calaraidhean: Tha tomatoan àrd ann am vitamain agus mèinnirean leithid vitimín C, vitimín K, potasium agus searbhag folic. Aig an aon àm, tha iad gu math ìosal ann an calaraidhean, gan dèanamh nan deagh roghainn dha daoine a tha airson an cuideam a chall no a chumail suas. Faodaidh iad beathachadh cudromach a thoirt don bhodhaig gun a bhith a’ toirt seachad mòran chalaraidhean.
5. A’ cur taic ri cnàmhadh: Tha freumhag ann an tomatoan, a tha cudromach airson cnàmhadh fallain. Bidh fibar a 'brosnachadh gluasadan caorach cunbhalach agus a' toirt taic do shlàinte math gut. A bharrachd air an sin, tha uisge ann an tomato, a tha a 'cuideachadh le uisgeachadh agus a' cuideachadh le bhith a 'cladhach.
6. Math airson a 'chraicinn: Tha na vitamain agus na h-antioxidants a lorgar ann an tomato cuideachd math airson slàinte craiceann. Faodaidh iad cuideachadh gus craiceann a dhìon bho mhilleadh grèine, lùghdachadh coltas wrinkles agus leasachadh elasticity craiceann.

Tha tomatoan gu math sùbailte agus faodar an cleachdadh ann an grunn shoithichean, bho saladan gu sàsaichean gu brot agus ceapairean. Faodar an còrdadh riutha amh no bruich agus tha iad furasta an toirt a-steach do dhaithead fallain.

Is e tomatoan ùra, aibidh an fheadhainn as beathachail. Mar sin feuch ri an ceannach gu h-ionadail agus gu ràitheil gus na buannachdan slàinte iomlan fhaighinn. Faigh tlachd bho mheasgachadh de sheòrsan tomato agus faigh buannachd bho na buaidhean blasta is brosnachaidh slàinte aca air do bhodhaig.

Faic cuideachd

Tomatoes: Tha na measan measail nach bu chòir a bhith a dhìth ann an cidsin sam bith