Fördelar med yoga - Kohli-bloggen

Yoga är en praktik som har funnits i tusentals år och som idag får fler och fler följare. Fördelarna med yoga är många och varierande, både för kropp och själ. Denna recension listar några av de främsta fördelarna med yoga:

Förbättrar flexibilitet och smidighet: Genom de olika yogaställningarna sträcks och stärks musklerna, vilket resulterar i bättre flexibilitet och smidighet. Detta kan hjälpa till att förebygga skador och göra kroppen mer smidig överlag.
Minskar stress och ångest: Yoga kan hjälpa till att minska stress och ångest genom att aktivera det parasympatiska nervsystemet och möjliggöra djup avslappning. Yoga kan också sänka blodtrycket och stärka immunförsvaret.
Förbättrar andningen: Kontrollerad andning är en viktig del av yoga. Genom de olika andningsövningarna kan lungkapaciteten och syreupptagningen förbättras, vilket leder till bättre hälsa och fysisk prestation.
Stärker det kardiovaskulära systemet: Yoga kan hjälpa till att stärka det kardiovaskulära systemet och minska risken för hjärtsjukdomar. De olika asanaserna (ställningarna) och andningsövningarna förbättrar blodcirkulationen och stärker hjärtat.
Förbättrar fokus och mental klarhet: Yoga kan hjälpa till att förbättra fokus och mental klarhet genom att lugna sinnet och fokusera på nuvarande tankar och förnimmelser. Detta kan också bidra till att minska ångest och depression.
Stöder viktminskning: Yoga kan också hjälpa till med viktminskning genom att öka ämnesomsättningen och tona kroppen. De olika asanaserna kan också användas för att träna specifika delar av kroppen.
Främjar Mindfulness: Yoga främjar medvetenhet om ens kropp och tankar och förnimmelser i nuet. Detta kan bidra till att förbättra den egna uppfattningen och förståelsen av de egna behoven och leda till en överlag högre livskvalitet.

Sammanfattningsvis finns det många fördelar med yoga som kan påverka både kroppen och sinnet positivt. Yoga kan hjälpa till att förbättra flexibilitet, smidighet, koncentration, mental klarhet, mindfulness och stressreducering, stärka det kardiovaskulära systemet, förbättra andningen och hjälpa till med viktminskning.

Under de tidiga timmarna på morgonen finner en kvinna harmoni och inre styrka medan hon utövar yoga med nåd och lugn

I det mjuka ljuset från den uppgående solen hittar en kvinna styrka, balans och ett ögonblick av självreflektion under morgonyogan

En kvinna utövar yoga på en lugn morgon när den uppgående solen omsluter henne i varma strålar

Med slutna ögon och ett lugnt leende på läpparna hittar en kvinna sin inre balans med morgonyoga och stärker hennes kropp och sinne

The Silent Connection: En kvinna finner frid i solens meditation av yoga

Rays of Yoga: Anslutningen till solen och inre energi

Nej, jag yogar inte! Jag kliver ur linjen!

Sport i lockdown - håll dig i form på hemmagym

visa alla yogabilder >>>

Kohli

Passionerad "telefonklippare". Just nu med min Samsung Galaxy S22 Ultra. En fantastisk telefon med XNUMX TB lagringsutrymme. Mycket utrymme för experiment. Mina favoritämnen är växt, Äta dricka, djur, byggnad och landskap.

Annars spenderar jag gärna min tid i naturen och hänger ibland på pc, med en mysig runda Civ eller Star Citizen, borta. En serie är också ofta eftertraktad i soffan på kvällen.