Sport w zamknięciu: dbanie o formę w domowej siłowni

Trwająca blokada spowodowana pandemią ma wiele skutków dla naszego codziennego życia. Oprócz zdziesiątkowanych kontaktów towarzyskich i zamkniętych restauracji poważnie ograniczone są również możliwości dbania o formę. Co zatem zrobić, gdy siłownia, klub sportowy, hala wspinaczkowa i basen są nadal zamknięte? Dzięki Internetowi każdy może stworzyć skuteczną domową siłownię – pokażemy Ci jak!

Sport w zamknięciu – bądź fit w domowej siłowni

Obecnie w Internecie dostępnych jest wiele filmów z ćwiczeniami na każdy gust: niezależnie od tego, czy jest to „przyjazny dla domu” trening całego ciała bez skakania, ekstremalny trening sześciopaku czy relaksujący film z jogą, wybór filmów sportowych jest nieskończony. Ale lockdown trwa już prawie rok - czas przenieść domową siłownię na bardziej profesjonalny i efektywny poziom! Liczba internetowych dostawców, jeśli chodzi o odpowiedni sprzęt sportowy do własnych czterech ścian, jest tak duża, jak liczba filmów z ćwiczeniami. W zależności od celu treningowego istnieje ogromny wybór przyrządów do ćwiczeń siłowych, hantli, sprzętu cardio, wszystkiego do aerobiku i jogi, aż po sprzęt bokserski. Przedstawimy Ci kilka urządzeń, które w przyszłości sprawią, że Twoja domowa siłownia będzie jeszcze bardziej efektywna i przyjemna.

joga mata

Jeśli ktoś myśli, że do jogi wystarczy tylko mata do jogi, to jest w błędzie. Na tydzień lub dwa tygodnie domowej siłowni można po prostu podłożyć ręcznik pod spód lub wykorzystać dywan w salonie podczas ćwiczeń sportowych. Jednak prędzej czy później mata do jogi stanie się niezbędna dla każdego domowego atlety. Jest antypoślizgowy i odporny na ścieranie oraz zapewnia stabilną podstawę.Dzięki grubości 1,5 cm jest również idealny do wszystkich ćwiczeń na podłodze i do skakania, a sąsiedzi również będą zadowoleni - ponieważ dzięki swojej grubości ruchy są przyjemnie amortyzowane . Możesz znaleźć jeden w różnych kolorach i rozmiarach odpowiednią matę do jogi do ćwiczeń znajdziesz tutaj >>>

Zestaw hantli sześciokątnych

Siła dla Twoich mięśni: Dzięki zestawowi hantli zawsze masz pod ręką odpowiednią wagę, w zależności od ćwiczenia. W porównaniu do treningu z klasycznymi urządzeniami, hantle sześciokątne mają tę zaletę, że można wykonywać ćwiczenia ze znacznie większym zakresem ruchu. Umożliwia to ukierunkowany trening określonych grup mięśni, równomierną budowę mięśni i lepszą interakcję poszczególnych grup mięśni. Co jest w nim szczególnie praktyczne: W zestawie znajdziesz różne obciążenia od 2 do 50 kg, w zależności od stopnia trudności i ćwiczeń możesz idealnie dopasować ciężar do swoich potrzeb! Możesz znaleźć profesjonalny zestaw hantli Hexagon tutaj >>>

trampolina fitness

Dla każdego, kto ma trochę więcej miejsca w domu i chce połączyć trening cardio z zabawą: modna trampolina umożliwia efektywny trening wytrzymałościowy i fitness specjalnego rodzaju. Czy to w pomieszczeniu, czy na zewnątrz, trampolina jest szybka w montażu i gotowa do użycia dzięki prostemu montażowi. Teraz włącz ulubioną muzykę i chodźmy! Z trampoliną możesz zwiększyć swoją kondycję i wytrzymałość w sposób delikatny dla stawów, poprawić odbicie i stabilność oraz trenować wszystkie partie ciała w tym samym czasie.

Regulowaną wysokość poręczy możesz idealnie dopasować do swojego wzrostu, a dzięki praktycznemu zawieszeniu na linkach gumowych trening jest również cichy. Możesz znaleźć na przykład wysokiej jakości trampolinę tutaj >>>

Oczywiście możesz też wykorzystać swojego partnera jako element wyposażenia sportowego 😉

Obecnie trudno oszacować, jak długo Koronawirus będzie jeszcze wpływał na nasze codzienne życie i hobby. W wielu dziedzinach po prostu trzeba to zaakceptować takim, jakie jest – ale dzięki dobrze wyposażonej domowej siłowni problem zamkniętych siłowni i tym podobnych jest rozwiązany! Niezależnie od tego, czy chodzi o budowanie mięśni, trening wytrzymałościowy czy aerobik, u wielu dostawców online znajdziesz swój indywidualny sprzęt sportowy do idealnego treningu. Dla efektywnego, funkcjonalnego i bezpiecznego treningu - nawet w domu we własnych czterech ścianach.