Tha Yoga na chleachdadh a tha air a bhith ann airson mìltean de bhliadhnaichean agus a tha a’ faighinn barrachd is barrachd luchd-leantainn an-diugh. Tha buannachdan yoga iomadach agus eadar-dhealaichte, an dà chuid don bhodhaig agus don inntinn. Tha an lèirmheas seo a’ liostadh cuid de na prìomh bhuannachdan a tha aig yoga:

  1. A ’leasachadh sùbailteachd agus sùbailteachd: Tro na diofar shuidheachaidhean yoga, tha na fèithean air an sìneadh agus air an neartachadh, a’ leantainn gu sùbailteachd agus sùbailteachd nas fheàrr. Faodaidh seo cuideachadh gus casg a chuir air dochann agus am bodhaig a dhèanamh nas sùbailte san fharsaingeachd.
  2. A’ Lùghdachadh Strus is Imcheist: Faodaidh Yoga cuideachadh le cuideam is iomagain a lughdachadh le bhith a’ cur an siostam nearbhach parasympathetic an gnìomh agus a’ leigeil le fois dhomhainn. Faodaidh yoga cuideachd cuideam fala a lughdachadh agus an siostam dìon a neartachadh.
  3. A’ leasachadh anail: Tha anail fo smachd na phàirt chudromach de yoga. Tro na diofar eacarsaichean anail, faodar comas sgamhain agus gabhail ocsaidean a leasachadh, a’ leantainn gu slàinte nas fheàrr agus coileanadh corporra.
  4. A’ neartachadh an t-siostam cardiovascular: Faodaidh yoga cuideachadh le bhith a’ neartachadh an t-siostam cardiovascular agus a’ lughdachadh cunnart tinneas cridhe. Bidh na diofar asanas (postures) agus eacarsaichean anail a 'leasachadh cuairteachadh fala agus a' neartachadh a 'chridhe.
  5. A’ leasachadh fòcas agus soilleireachd inntinn: Faodaidh Yoga cuideachadh le bhith ag adhartachadh fòcas agus soilleireachd inntinn le bhith a’ socrachadh na h-inntinn agus a’ toirt fòcas gu smuaintean agus faireachdainnean an làthair. Faodaidh seo cuideachd cuideachadh le bhith a’ lughdachadh iomagain agus trom-inntinn.
  6. A’ toirt taic do chall cuideim: Faodaidh yoga cuideachd cuideachadh le call cuideim le bhith ag àrdachadh metabolism agus a’ gleusadh a’ chuirp. Faodar na diofar asanas a chleachdadh cuideachd airson raointean sònraichte den bhodhaig a thrèanadh.
  7. A’ brosnachadh Mindfulness: Bidh Yoga a’ brosnachadh mothachadh do bhodhaig agus do smuaintean agus do mhothachadh san àm a th’ ann an-dràsta. Faodaidh seo cuideachadh le bhith ag àrdachadh do bheachd fhèin agus do thuigse mu na feumalachdan agad fhèin agus leantainn gu càileachd beatha nas àirde san fharsaingeachd.

Ann an geàrr-chunntas, tha mòran bhuannachdan ann bho yoga a bheir buaidh mhath air a’ bhodhaig agus air an inntinn. Faodaidh yoga cuideachadh le bhith ag adhartachadh sùbailteachd, sùbailteachd, cuimseachadh, soilleireachd inntinneil, mothachadh agus lughdachadh cuideam, neartachadh an t-siostam cardiovascular, leasachadh anail agus cuideachadh le call cuideim.

Ann an uairean beaga na maidne, lorgaidh boireannach co-sheirm agus neart a-staigh fhad ‘s a bhios i a’ cleachdadh yoga le gràs agus serenity
Ann an solas bog na grèine ag èirigh, bidh boireannach a’ faighinn neart, cothromachadh agus mionaid de fhèin-mheòrachadh tro yoga na maidne
Bidh boireannach a’ cleachdadh yoga air madainn chiùin fhad ‘s a tha a’ ghrian ag èirigh ga cuartachadh ann an ghathan blàth
Le sùilean dùinte agus gàire socair air a bilean, bidh boireannach a’ faighinn a cothromachadh a-staigh le yoga na maidne agus a’ neartachadh a corp agus a h-inntinn
Brave ann an yoga seasamh
An Ceangal Sàmhach: Tha boireannach a 'faighinn sìth ann am meòrachadh grèine yoga
Rays of Yoga: An ceangal ris a 'ghrian agus lùth a-staigh
Co-sheirm a-staigh ann an geal: Gràs Yoga
Chan e, cha bhith mi a’ dèanamh yoga! Tha mi a’ dol a-mach à loidhne!
Spòrs ann an glasadh - fuirich fallain ann an talla-spòrs na dachaigh

seall a h-uile dealbh yoga >>>


dreuchdan coltach:

Spòrs ann an glasadh - fuirich fallain ann an talla-spòrs na dachaighSpòrs ann an glasadh: fuirich fallain ann an talla-spòrs na dachaigh Co-sheirm a-staigh ann an geal: Gràs YogaCo-sheirm a-staigh ann an geal: Gràs Yoga Rays of Yoga: An ceangal ris a 'ghrian agus lùth a-staighRays of Yoga: An ceangal ris a 'ghrian agus lùth a-staigh An Ceangal Sàmhach: Tha boireannach a 'faighinn sìth ann am meòrachadh grèine yogaAn Ceangal Sàmhach: Tha boireannach a 'faighinn sìth ann am meòrachadh grèine yoga Brave ann an yoga seasamhBrave ann an yoga seasamh Le sùilean dùinte agus gàire socair air a bilean, bidh boireannach a’ faighinn a cothromachadh a-staigh le yoga na maidne agus a’ neartachadh a corp agus a h-inntinnLe yoga na maidne lorg i a cothromachadh a-staigh agus neartaichidh i a corp agus a h-inntinn Bidh boireannach a’ cleachdadh yoga air madainn chiùin fhad ‘s a tha a’ ghrian ag èirigh ga cuartachadh ann an ghathan blàthBidh boireannach a’ cleachdadh yoga air madainn chiùin Ann an solas bog na grèine ag èirigh, bidh boireannach a’ faighinn neart, cothromachadh agus mionaid de fhèin-mheòrachadh tro yoga na maidneAnn an yoga na maidne lorg i neart, cothromachadh agus mionaid de fhèin-mheòrachadh Ann an uairean beaga na maidne, lorgaidh boireannach co-sheirm agus neart a-staigh fhad ‘s a bhios i a’ cleachdadh yoga le gràs agus serenityTràth sa mhadainn bidh boireannach a 'lorg co-sheirm a' cleachdadh yoga Tutkit.com - Clasaichean oideachaidh, maoin agus teamplaidean ann an aon àrd-ùrlar e-ionnsachaidh [Sanas]Tutkit.com - Clasaichean oideachaidh, maoin agus teamplaidean ann an aon àrd-ùrlar e-ionnsachaidh (Sanasachd) Às deidh uair a thìde de sheòladh, thuig mi gum bu chòir dhomh tòiseachadh a’ ruith!Às deidh uair a thìde de sheòladh, thuig mi gum bu chòir dhomh tòiseachadh a’ ruith! Thuirt iad gu bheil sinn a’ dol airson ruith! Bha mi a’ tuigsinn, tha sinn a’ dol a dh’òl!Thuirt iad gu bheil sinn a’ dol airson ruith! Bha mi a’ tuigsinn, tha sinn a’ dol a dh’òl! Chan e, cha bhith mi a’ dèanamh yoga! Tha mi a’ dol a-mach à loidhne!Chan e, cha bhith mi a’ dèanamh yoga! Tha mi a’ dol a-mach à loidhne! Croquet aig Retro Picnic 2020Croquet aig Retro Picnic 2020 Croquet II aig Retro Picnic 2020Croquet II aig Retro Picnic 2020 Badminton 2020Badminton 2020 Teadaidh, badmantan, sgàilean agus bogsa 2020Teadaidh, badmantan, sgàilean agus bogsa 2020 Seòmar teicheadh ​​BerlinKohli ann an seòmar teicheadh? A bheil sin ceart gu leòr? O tha, agus ciamar… aoigh aig Escape Berlin A' Chàisg agus IainA' Chàisg agus Iain Pàirc Rìoghail Grecotel (Tràigh Marmari) - Eilean KosPàirc Rìoghail Grecotel (Tràigh Marmari) - Eilean Kos Stòr Retronia Dàmhair 2020Stòr Retronia Gearran 2020