Is cleachtas é Yoga atá ann leis na mílte bliain agus atá ag fáil níos mó agus níos mó leanúna inniu. Tá na buntáistí a bhaineann le yoga iomadúla agus éagsúil, don chomhlacht agus don intinn araon. Liostaíonn an léirmheas seo cuid de na buntáistí is mó a bhaineann le yoga:

  1. Feabhsaítear Solúbthacht agus Aclaíocht: Trí na cosa yoga éagsúla, déantar na matáin a shíneadh agus a neartú, rud a fhágann go bhfuil solúbthacht agus aclaíocht níos fearr. D'fhéadfadh sé seo cabhrú le gortú a chosc agus an corp a dhéanamh níos supple ar an iomlán.
  2. Laghdaíonn sé Strus agus Imní: Is féidir le Yoga cabhrú le strus agus imní a laghdú tríd an néarchóras parasympathetic a ghníomhachtú agus ligean do scíthe domhain. Is féidir le Yoga brú fola a ísliú freisin agus an córas imdhíonachta a neartú.
  3. Feabhsaíonn análaithe: Is cuid thábhachtach de Yoga é análaithe rialaithe. Trí na cleachtaí análaithe éagsúla, is féidir cumas scamhóg agus glacadh ocsaigine a fheabhsú, rud a fhágann go dtiocfaidh sláinte agus feidhmíocht fhisiceach níos fearr.
  4. Neartaíonn sé an Córas Cardashoithíoch: Is féidir le Yoga cabhrú leis an gcóras cardashoithíoch a neartú agus an baol galar croí a laghdú. Feabhsaíonn na asanas éagsúla (postures) agus cleachtaí análaithe scaipeadh fola agus neartaíonn siad an croí.
  5. Feabhsaíonn Fócas agus Soiléire Meabhrach: Is féidir le Yoga cabhrú le fócas agus soiléireacht mheabhrach a fheabhsú tríd an intinn a mhaolú agus fócas a thabhairt do smaointe agus mothúcháin a chur i láthair. Is féidir leis seo cabhrú freisin imní agus dúlagar a laghdú.
  6. Tacaíonn Meáchain caillteanas: Is féidir le Yoga cabhrú freisin le meáchain caillteanas trí mheitibileacht a threisiú agus an corp a thonú. Is féidir na asanas éagsúla a úsáid freisin chun réimsí sonracha den chorp a oiliúint.
  7. Cothaíonn Mindfulness: Cuireann Yoga feasacht ar chorp agus ar smaointe agus ar mhothúcháin an duine chun cinn san am i láthair. Is féidir leis seo cabhrú le feabhas a chur ar a dhearcadh agus ar a thuiscint féin ar do riachtanais féin agus go dtiocfaidh cáilíocht beatha níos airde ar an iomlán.

Go hachomair, tá go leor buntáistí ag baint le yoga a d'fhéadfadh tionchar dearfach a bheith acu ar an gcomhlacht agus ar an intinn araon. Is féidir le Yoga cabhrú le solúbthacht, aclaíocht, tiúchan, soiléireacht mheabhrach, meabhrach agus strus a laghdú, an córas cardashoithíoch a neartú, análaithe a fheabhsú agus cabhrú le meáchain caillteanas.

Go luath ar maidin, faigheann bean comhchuibheas agus neart inmheánach agus í ag cleachtadh ióga le grásta agus serenity.
I bhfianaise bhog na gréine ag ardú, faigheann bean neart, cothromaíocht agus nóiméad féinmhachnaimh le linn ióga maidin
Cleachtann bean ióga ar maidin suaimhneach mar go gclúdaíonn an ghrian ag ardú í i gathanna te
Le súile dúnta agus aoibh gháire socair ar a liopaí, aimsíonn bean a cothromaíocht istigh le hióga na maidine agus neartaíonn sí a corp agus a hintinn
Cróga i yoga
An Ceangal Ciúin: Faigheann bean síocháin i machnamh na gréine ar ióga
Ghathanna Yoga: An nasc leis an ghrian agus fuinneamh istigh
Harmony Inmheánach i Bán: Grásta Yoga
Ní dhéanaim yoga! Tá mé ag éirí as líne!
Spórt faoi ghlas - fanacht aclaí sa seomra aclaíochta baile

taispeáin gach pictiúr ióga >>>


postálacha cosúla:

Spórt faoi ghlas - fanacht aclaí sa seomra aclaíochta baileSpórt faoi ghlas: fanacht aclaí sa seomra aclaíochta baile Harmony Inmheánach i Bán: Grásta YogaHarmony Inmheánach i Bán: Grásta Yoga Ghathanna Yoga: An nasc leis an ghrian agus fuinneamh istighGhathanna Yoga: An nasc leis an ghrian agus fuinneamh istigh An Ceangal Ciúin: Faigheann bean síocháin i machnamh na gréine ar iógaAn Ceangal Ciúin: Faigheann bean síocháin i machnamh na gréine ar ióga Cróga i yogaCróga i yoga Le súile dúnta agus aoibh gháire socair ar a liopaí, aimsíonn bean a cothromaíocht istigh le hióga na maidine agus neartaíonn sí a corp agus a hintinnLe yoga na maidine, aimsíonn sí a cothromaíocht istigh agus neartaíonn sí a corp agus a intinn Cleachtann bean ióga ar maidin suaimhneach mar go gclúdaíonn an ghrian ag ardú í i gathanna teCleachtann bean yoga ar maidin socair I bhfianaise bhog na gréine ag ardú, faigheann bean neart, cothromaíocht agus nóiméad féinmhachnaimh le linn ióga maidinLe hióga na maidine faigheann sí neart, cothromaíocht agus nóiméad féinmhachnaimh Go luath ar maidin, faigheann bean comhchuibheas agus neart inmheánach agus í ag cleachtadh ióga le grásta agus serenity.Go luath ar maidin faigheann bean chéile ióga a chleachtadh Tutkit.com - Ranganna Teagaisc, sócmhainní agus teimpléid in ardán ríomhfhoghlama amháin [Fógra]Tutkit.com - Ranganna Teagaisc, sócmhainní agus teimpléid in ardán ríomhfhoghlama amháin (Fógraíocht) Tar éis uair an chloig de jogging, thuig mé gur chóir dom tosú ag rith!Tar éis uair an chloig de jogging, thuig mé gur chóir dom tosú ag rith! Dúirt siad go bhfuil muid ag dul ag rith! Thuig mé, táimid ag dul a ól!Dúirt siad go bhfuil muid ag dul ag rith! Thuig mé, táimid ag dul a ól! Ní dhéanaim yoga! Tá mé ag éirí as líne!Ní dhéanaim yoga! Tá mé ag éirí as líne! Croquet ag Retro Picnic 2020Croquet ag Retro Picnic 2020 Croquet II ag Retro Picnic 2020Croquet II ag Retro Picnic 2020 Badmantan, 2020Badmantan, 2020 Teidí, badmantan, scáth fearthainne agus bosca 2020Teidí, badmantan, scáth fearthainne agus bosca 2020 Cluiche Escape Seomra BeirlínKohli i seomra éalaithe? An bhfuil sé sin ceart go leor? Ó sea, agus conas… aoi ag Escape Berlin Cásca agus SeánCásca agus Seán Páirc Ríoga Grecotel (Trá Marmari) - Oileán KosPáirc Ríoga Grecotel (Trá Marmari) – Oileán Kos Siopa Retronia Deireadh Fómhair 2020Siopa Retronia Feabhra 2020