Spórt faoi ghlas: fanacht aclaí sa seomra aclaíochta baile

Is iomaí tionchar atá ag an ghlasáil leanúnach de bharr na paindéime ar ár saol laethúil. Anuas ar theagmhálacha sóisialta millte agus bialanna dúnta, tá teorainn mhór ar na deiseanna le bheith aclaí. Mar sin cad atá le déanamh má tá an seomra aclaíochta, an club spóirt, an halla dreapadóireachta agus an linn snámha fós dúnta? A bhuíochas leis an Idirlíon, is féidir le duine ar bith giomnáisiam baile éifeachtach a chur le chéile - taispeánfaimid duit conas!

Tá go leor físeáin aclaíochta ar líne ann anois do gach blas: bíodh sé ina chleas lán-choirp “neamhdhíobhálach don bhaile” gan léim, ina workout mhór sé-pacáiste nó ina fhíseán yoga suaimhneach, tá raon na bhfíseán spóirt gan teorainn. Ach tá an ghlas ag dul ar aghaidh le beagnach bliain - tá sé in am an seomra aclaíochta baile a thabhairt go leibhéal níos gairmiúla agus níos éifeachtaí! Tá líon na soláthróirí ar líne maidir le trealamh spóirt oiriúnach do do cheithre bhalla féin chomh mór leis an líon físeáin workout. Ag brath ar do sprioc oiliúna, tá rogha ollmhór de mheaisíní meáchain, dumbbells, trealamh cardio, gach rud le haghaidh aeróbaice agus yoga, go dtí an trealamh dornálaíochta. Tabharfaimid isteach tú ar roinnt feistí a dhéanfaidh do seomra aclaíochta baile níos éifeachtaí agus níos spraoi sa todhchaí.

mata Yoga

Is cinnte go bhfuil aon duine a cheapann nach gá duit ach mata yoga le haghaidh yoga. Ar feadh seachtaine nó dhó sa seomra aclaíochta baile, is féidir tuáille a chur faoi bhun nó úsáid a bhaint as cairpéad an tseomra suí le linn na gcleachtaí spóirt. Ach luath nó mall, beidh mata yoga le cur air fíor-riachtanach do gach lúthchleasaí baile. Tá sé neamh-duillín agus resistant abrasion agus cuireann sé bonn daingean duit Le tiús 1,5 cm, tá sé oiriúnach freisin do gach cleachtaí urláir agus léim agus beidh na comharsana sásta freisin - toisc go bhfuil gluaiseachtaí cushioned go taitneamhach a bhuíochas dá tiús. . Is féidir leat ceann a fháil i dathanna agus méideanna éagsúla mata yoga oiriúnach do do chleachtaí anseo >>>

Heicseagán dumbbell leagtha

Cumhacht do matáin: Le sraith dumbbell, tá an meáchan ceart agat i gcónaí, ag brath ar an gcleachtadh. I gcomparáid le hoiliúint gléas clasaiceach, tugann an dumbbell heicseagánach an buntáiste gur féidir leat cleachtaí a dhéanamh le raon tairiscint i bhfad níos mó. Cumasaíonn sé seo oiliúint spriocdhírithe grúpaí matán áirithe, méadú cothrom matán agus idirghníomhú níos fearr idir na grúpaí matán aonair. Cad atá praiticiúil go háirithe mar gheall air: Sa sraith gheobhaidh tú meáchain éagsúla ó 2 go 50 kg, ag brath ar an leibhéal deacrachta agus aclaíochta is féidir leat an meáchan a choigeartú go foirfe do do chuid riachtanas! Is féidir leat sraith dumbbell Heicseagán ardchaighdeáin a fháil anseo >>>

trampoline aclaíochta

Do gach duine a bhfuil beagán níos mó spáis acu sa bhaile agus atá ag iarraidh a n-oiliúint cardio a chomhcheangal le spraoi: cuireann an trampoline trendy ar chumas oiliúint seasmhachta agus folláine éifeachtach de chineál speisialta. Cibé laistigh nó lasmuigh, tá an trampoline tapa a chur ar bun agus réidh le húsáid a bhuíochas le tionól simplí. Anois cas an ceol is fearr leat agus lig dúinn dul! Leis an trampoline is féidir leat do folláine agus seasmhachta a mhéadú ar bhealach atá milis ar do chuid hailt, do phreab agus do chobhsaíocht a fheabhsú agus gach réimse de do chorp a oiliúint ag an am céanna.

Is féidir leat an ráille láimhe inchoigeartaithe airde a choigeartú go foirfe do mhéid do chorp agus a bhuíochas leis an bhfionraí cábla rubair praiticiúil, tá an oiliúint ciúin freisin. Is féidir leat trampoline ardchaighdeáin a fháil, mar shampla anseo >>>

Ar ndóigh is féidir leat do pháirtí a úsáid mar phíosa trealaimh spóirt freisin 😉

Tá sé deacair a mheas faoi láthair cé chomh fada agus a leanfaidh Corona ag cur isteach ar ár saol laethúil agus ar ár gcaitheamh aimsire. I go leor réimsí ní mór duit ach glacadh leis mar atá sé - ach a bhuíochas le giomnáisiam baile dea-fheistithe, déantar fadhb na gyms dúnta agus a leithéidí a réiteach! Cibé tógáil muscle, oiliúint seasmhachta nó aeróbaice, gheobhaidh tú do threalamh spóirt aonair le haghaidh an workout foirfe ag go leor soláthraithe ar líne. Le haghaidh oiliúna éifeachtach, feidhmiúil agus sábháilte - fiú sa bhaile i do cheithre bhalla féin.