禁闭运动：在家庭健身房保持健康

大流行导致的持续封锁对我们的日常生活产生了许多影响。除了减少社交联系和关闭餐厅外，保持健康的机会也受到严重限制。那么如果健身房、运动俱乐部、攀岩馆和游泳池仍然关闭怎么办？多亏了互联网，任何人都可以组建一个有效的家庭健身房——我们会告诉你怎么做！

现在网上有许多适合各种口味的健身视频：无论是“适合家庭”的无需跳跃的全身锻炼、极限六块腹肌锻炼还是轻松的瑜伽视频，体育视频的范围是无穷无尽的。但是封锁已经持续了将近一年 - 是时候让家庭健身房达到更专业和更有效的水平了！当涉及到适合您自己的四面墙的运动器材时，在线供应商的数量与锻炼视频的数量一样多。根据您的训练目标，有大量的举重器械、哑铃、有氧运动器械、有氧运动和瑜伽的一切，直至拳击器械。我们将向您介绍一些能让您的家庭健身房在未来变得更加有效和有趣的设备。

瑜伽垫

任何认为瑜伽只需要瑜伽垫的人肯定是错误的。一到两周的家庭健身，可以在运动过程中简单地在下面垫一条毛巾或使用客厅的地毯。但迟早有一天，一块可以铺上的瑜伽垫会成为每个居家运动者不可或缺的。它防滑耐磨，为您提供稳固的立足点。厚度为 1,5 厘米，它也是所有地板和跳跃练习的理想选择，邻居也会很高兴 - 因为它的厚度使运动得到舒适的缓冲. 你可以找到不同颜色和尺寸的适合您锻炼的瑜伽垫在这里 >>>

六角哑铃组

为您的肌肉提供力量：使用哑铃组，您始终可以根据锻炼获得恰到好处的重量。与经典器械训练相比，六角哑铃的优势在于您可以进行更大范围的运动锻炼。这样可以对某些肌肉群进行有针对性的训练，均匀地锻炼肌肉并改善各个肌肉群之间的相互作用。它的特别实用之处：在套装中，您会发现从 2 公斤到 50 公斤不等的重量，根据难度和锻炼程度，您可以根据自己的需要完美调整重量！您可以找到专业品质的六角哑铃套装在这里>>>

健身蹦床

对于在家中拥有更多空间并希望将有氧运动与乐趣结合起来的每个人：时尚的蹦床可实现特殊类型的高效耐力和健身训练。由于组装简单，无论在室内还是室外，蹦床都可以快速安装和使用。现在打开你最喜欢的音乐，让我们开始吧！使用蹦床，您可以通过对关节温和的方式提高体能和耐力，提高弹跳力和稳定性，同时锻炼身体的各个部位。

您可以根据您的体型完美调整高度可调的扶手，并且由于实用的橡胶电缆悬挂，训练也很安静。例如，您可以找到高质量的蹦床在这里>>>

当然你也可以把你的小伙伴当作一件运动装备哦😉

目前很难估计电晕将继续影响我们的日常生活和爱好多久。在很多地方，你只能接受它本来的样子——但多亏了一个设备齐全的家庭健身房，封闭式健身房之类的问题就迎刃而解了！无论是肌肉锻炼、耐力训练还是有氧运动，您都可以在许多在线供应商处找到适合您的个人运动器材以进行完美锻炼。进行有效、实用和安全的训练——即使在家中您自己的四堵墙内也是如此。