กีฬาในช่วงล็อคดาวน์: ฟิตร่างกายในยิมที่บ้าน

การปิดเมืองอย่างต่อเนื่องเนื่องจากการแพร่ระบาดมีผลกระทบหลายอย่างต่อชีวิตประจำวันของเรา นอกจากการติดต่อทางสังคมที่เสื่อมโทรมและร้านอาหารปิดแล้ว โอกาสในการรักษาสุขภาพยังถูกจำกัดอย่างมากอีกด้วย จะทำอย่างไรถ้าโรงยิม สปอร์ตคลับ โถงปีนเขา และสระว่ายน้ำยังคงปิดอยู่? ด้วยอินเทอร์เน็ต ใครๆ ก็สามารถสร้างยิมที่บ้านที่มีประสิทธิภาพได้ - เราจะแสดงให้คุณเห็น!

เล่นกีฬาในช่วงล็อคดาวน์ - ฟิตร่างกายในโฮมยิม

ขณะนี้มีวิดีโอออกกำลังกายมากมายทางออนไลน์สำหรับทุกรสนิยม: ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายทั้งตัวแบบ "ทำที่บ้าน" โดยไม่ต้องกระโดด การออกกำลังกายแบบเอ็กซ์ตรีมซิกแพ็ค หรือวิดีโอโยคะสบายๆ วิดีโอกีฬามีให้เลือกมากมายไม่รู้จบ แต่การล็อกดาวน์ดำเนินมาเกือบปีแล้ว ถึงเวลาแล้วที่จะนำโฮมยิมไปสู่ระดับมืออาชีพและมีประสิทธิภาพมากขึ้น! จำนวนผู้ให้บริการออนไลน์เกี่ยวกับอุปกรณ์กีฬาที่เหมาะสมสำหรับผนังทั้งสี่ด้านของคุณนั้นมีจำนวนมากพอๆ กับจำนวนวิดีโอออกกำลังกาย ขึ้นอยู่กับเป้าหมายการฝึกของคุณ มีเครื่องยกน้ำหนัก ดัมเบล อุปกรณ์คาร์ดิโอ ทุกอย่างสำหรับแอโรบิกและโยคะ ไปจนถึงอุปกรณ์ชกมวย ขึ้นอยู่กับเป้าหมายการฝึกของคุณ เราจะแนะนำอุปกรณ์บางอย่างที่จะทำให้ยิมที่บ้านของคุณมีประสิทธิภาพและสนุกสนานมากยิ่งขึ้นในอนาคต

เสื่อโยคะ

ใครที่คิดว่าแค่เสื่อโยคะสำหรับเล่นโยคะเท่านั้นถือว่าคิดผิด สำหรับโฮมยิมหนึ่งหรือสองสัปดาห์ คุณสามารถวางผ้าเช็ดตัวไว้ข้างใต้หรือใช้พรมในห้องนั่งเล่นระหว่างออกกำลังกาย แต่ไม่ช้าก็เร็ว เสื่อโยคะที่จะใส่จะกลายเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับนักกีฬาในบ้านทุกคน ไม่ลื่นและทนต่อการขีดข่วนและให้ฐานที่มั่นคง ด้วยความหนา 1,5 ซม. ยังเหมาะสำหรับการออกกำลังกายบนพื้นและการกระโดดทุกประเภทและเพื่อนบ้านก็มีความสุขเช่นกันเพราะการเคลื่อนไหวได้รับการลดแรงกระแทกอย่างสบายด้วยความหนาของมัน . คุณสามารถค้นหาได้ในสีและขนาดต่างๆ เสื่อโยคะที่เหมาะกับการออกกำลังกายของคุณได้ที่นี่ >>>

ชุดดัมเบลหกเหลี่ยม

พลังสำหรับกล้ามเนื้อของคุณ: ด้วยชุดดัมเบล คุณจะมีน้ำหนักที่เหมาะสมเสมอ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับการออกกำลังกาย เมื่อเทียบกับการฝึกด้วยอุปกรณ์แบบคลาสสิก ดัมเบลหกเหลี่ยมมีข้อดีตรงที่คุณสามารถออกกำลังกายด้วยช่วงการเคลื่อนไหวที่กว้างกว่ามาก สิ่งนี้ทำให้สามารถฝึกตามเป้าหมายของกลุ่มกล้ามเนื้อบางกลุ่ม สร้างกล้ามเนื้อสม่ำเสมอ และปรับปรุงการทำงานร่วมกันของกลุ่มกล้ามเนื้อแต่ละกลุ่ม สิ่งที่นำไปใช้ได้จริงโดยเฉพาะ: ในชุดคุณจะพบน้ำหนักที่แตกต่างกันตั้งแต่ 2 ถึง 50 กก. ขึ้นอยู่กับระดับความยากและการออกกำลังกาย คุณสามารถปรับน้ำหนักได้อย่างสมบูรณ์แบบตามความต้องการของคุณ! คุณสามารถหาชุดดัมเบลหกเหลี่ยมคุณภาพระดับมืออาชีพได้ ที่นี่ >>>

แทรมโพลีนออกกำลังกาย

สำหรับทุกคนที่มีพื้นที่เพิ่มขึ้นเล็กน้อยที่บ้านและต้องการผสมผสานการฝึกคาร์ดิโอเข้ากับความสนุกสนาน: แทรมโพลีนอันทันสมัยช่วยให้การฝึกความอดทนและการออกกำลังกายประเภทพิเศษมีประสิทธิภาพ ไม่ว่าจะในร่มหรือกลางแจ้ง แทรมโพลีนก็ติดตั้งได้อย่างรวดเร็วและพร้อมใช้งานด้วยการประกอบที่เรียบง่าย ตอนนี้เปิดเพลงโปรดของคุณแล้วไปกันเลย! ด้วยแทรมโพลีน คุณสามารถเพิ่มความฟิตและความทนทานในแบบที่อ่อนโยนต่อข้อต่อของคุณ ปรับปรุงการกระดอนและความมั่นคง และฝึกทุกส่วนในร่างกายของคุณในเวลาเดียวกัน

คุณสามารถปรับราวจับที่ปรับความสูงได้อย่างสมบูรณ์แบบตามขนาดร่างกายของคุณ และด้วยระบบกันสะเทือนแบบสายยางที่ใช้งานได้จริง การฝึกจึงเงียบ คุณสามารถหาแทรมโพลีนคุณภาพสูงได้ ที่นี่ >>>

แน่นอนคุณสามารถใช้คู่ของคุณเป็นอุปกรณ์กีฬาได้ 😉

ขณะนี้เป็นการยากที่จะประเมินว่าโคโรนาจะยังคงส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันและงานอดิเรกของเราไปอีกนานแค่ไหน ในหลาย ๆ พื้นที่คุณต้องยอมรับอย่างที่มันเป็น - แต่ต้องขอบคุณโฮมยิมที่มีอุปกรณ์ครบครัน ปัญหาของยิมแบบปิดและอื่น ๆ จะถูกแก้ไข! ไม่ว่าจะเป็นการสร้างกล้ามเนื้อ การฝึกความอดทนหรือแอโรบิก คุณจะพบอุปกรณ์กีฬาเฉพาะของคุณสำหรับการออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบจากผู้ให้บริการออนไลน์มากมาย เพื่อการฝึกอบรมที่มีประสิทธิภาพ ใช้งานได้จริง และปลอดภัย - แม้ที่บ้านในผนังทั้งสี่ด้านของคุณเอง