Esporte em confinamento: fique em forma na academia de casa

O bloqueio em curso devido à pandemia tem muitos efeitos em nossa vida cotidiana. Além de contatos sociais dizimados e restaurantes fechados, as oportunidades de manter a forma também são severamente limitadas. Então, o que fazer se o ginásio, clube desportivo, sala de escalada e piscina ainda estiverem encerrados? Graças à Internet, qualquer pessoa pode montar uma academia caseira eficaz - mostraremos como!

Agora existem inúmeros vídeos de exercícios on-line para todos os gostos: seja um treino de corpo inteiro "amigo de casa" sem pular, um treino extremo de tanquinho ou um vídeo de ioga relaxado, a variedade de vídeos de esportes é infinita. Mas o bloqueio já dura quase um ano - hora de levar a academia em casa a um nível mais profissional e eficaz! O número de provedores online quando se trata de equipamentos esportivos adequados para suas próprias quatro paredes é tão grande quanto o número de vídeos de exercícios. Dependendo do seu objetivo de treinamento, há uma grande variedade de aparelhos de musculação, halteres, equipamentos aeróbicos, tudo para aeróbica e ioga, até equipamentos de boxe. Apresentaremos alguns dispositivos que tornarão sua academia em casa ainda mais eficaz e divertida no futuro.

esteira de ioga

Engana-se quem pensa que só precisa de um tapete de yoga para fazer yoga. Para uma ou duas semanas de ginástica em casa, é possível simplesmente colocar uma toalha por baixo ou usar o tapete da sala durante os exercícios esportivos. Mas, mais cedo ou mais tarde, um tapete de ioga para colocar se tornará indispensável para todo atleta doméstico. É antiderrapante e resistente à abrasão e oferece uma base firme. Com uma espessura de 1,5 cm, também é ideal para todos os exercícios de solo e saltos e os vizinhos também ficarão felizes - porque os movimentos são agradavelmente amortecidos graças à sua espessura . Você pode encontrar um em diferentes cores e tamanhos tapete de ioga adequado para seus exercícios aqui >>>

Conjunto de halteres hexagonais

Potência para os seus músculos: Com um conjunto de halteres, você sempre tem o peso certo à mão, dependendo do exercício. Comparado ao treino clássico com aparelhos, o haltere hexagonal oferece a vantagem de poder realizar exercícios com uma amplitude de movimento significativamente maior. Isso permite o treinamento direcionado de certos grupos musculares, um acúmulo muscular uniforme e uma interação aprimorada dos grupos musculares individuais. O que é particularmente prático: No conjunto você encontrará diferentes pesos de 2 a 50 kg, dependendo do nível de dificuldade e do exercício, você pode ajustar o peso perfeitamente às suas necessidades! Você pode encontrar um conjunto de halteres Hexagon de qualidade profissional aqui >>>

cama elástica

Para todos os que têm um pouco mais de espaço em casa e querem combinar o seu treino cardiovascular com diversão: o trampolim da moda permite um treino eficiente de resistência e fitness de um tipo especial. Quer seja no interior ou no exterior, o trampolim é rápido de montar e está pronto a usar graças à sua montagem simples. Agora coloque sua música favorita e vamos lá! Com o trampolim pode aumentar a sua forma física e resistência de uma forma suave para as suas articulações, melhorar o seu salto e estabilidade e treinar todas as partes do seu corpo ao mesmo tempo.

Você pode ajustar o corrimão de altura ajustável perfeitamente ao tamanho do seu corpo e, graças à prática suspensão do cabo de borracha, o treinamento também é silencioso. Você pode encontrar um trampolim de alta qualidade, por exemplo aqui >>>

Claro que também podes usar o teu parceiro como equipamento desportivo 😉

Atualmente, é difícil estimar por quanto tempo o Corona continuará afetando nossa vida cotidiana e nossos hobbies. Em muitas áreas, você só precisa aceitá-lo como é - mas, graças a uma academia em casa bem equipada, o problema de academias fechadas e similares está resolvido! Seja construção muscular, treinamento de resistência ou aeróbica, você encontrará seu equipamento esportivo individual para o treino perfeito em muitos provedores online. Para treinamento eficaz, funcional e seguro - mesmo em casa, em suas próprias quatro paredes.