봉쇄된 스포츠: 홈 체육관에서 건강 유지

전염병으로 인한 계속되는 폐쇄는 우리의 일상 생활에 많은 영향을 미칩니다. 사회적 접촉이 줄고 식당이 문을 닫는 것 외에도 건강을 유지할 기회도 심각하게 제한됩니다. 체육관, 스포츠 클럽, 등반 홀 및 수영장이 여전히 폐쇄된 경우 어떻게 해야 합니까? 인터넷 덕분에 누구나 효과적인 홈 피트니스 센터를 구성할 수 있습니다. 그 방법을 알려드리겠습니다!

이제 모든 취향에 맞는 수많은 운동 비디오가 온라인에 있습니다. 점프하지 않고 "가정 친화적인" 전신 운동이든, 극단적인 식스팩 운동이든, 편안한 요가 비디오이든 스포츠 비디오의 범위는 끝이 없습니다. 그러나 폐쇄는 거의 XNUMX년 동안 계속되고 있습니다. 홈 체육관을 보다 전문적이고 효과적인 수준으로 끌어올릴 때입니다! 자신의 네 벽에 적합한 스포츠 장비에 관한 온라인 공급자의 수는 운동 비디오의 수만큼 많습니다. 훈련 목표에 따라 웨이트 머신, 덤벨, 유산소 운동 기구, 에어로빅과 요가를 위한 모든 것, 복싱 장비까지 다양한 선택이 가능합니다. 앞으로 홈짐을 더욱 효과적이고 재미있게 만들어 줄 몇 가지 장치를 소개합니다.

요가 매트

요가를 할 때 요가 매트만 있으면 된다고 생각하는 사람은 분명 잘못된 생각이다. 1,5~XNUMX주간의 홈짐은 운동할 때 수건을 깔거나 거실 카페트를 깔고 운동하는 것이 가능하다. 그러나 조만간 요가 매트는 모든 홈 운동 선수에게 없어서는 안 될 필수품이 될 것입니다. 미끄럼 방지, 내마모성, 견고한 발판 제공 XNUMXcm의 두께로 모든 바닥 및 점프 운동에 이상적이며 두께 덕분에 움직임이 기분 좋게 쿠션이 있어 이웃들도 행복합니다. . 다양한 색상과 사이즈로 만나보실 수 있습니다 운동에 적합한 요가 매트 >>>

육각 덤벨 세트

근육을 위한 힘: 덤벨 세트를 사용하면 운동에 따라 항상 정확한 중량을 사용할 수 있습니다. 기존의 디바이스 트레이닝에 비해 육각형 덤벨은 훨씬 더 넓은 범위의 운동을 할 수 있다는 장점이 있습니다. 이를 통해 특정 근육 그룹의 목표 훈련, 균일한 근육 구축 및 개별 근육 그룹의 개선된 상호 작용이 가능합니다. 특히 실용적인 점: 세트에서 난이도와 운동 수준에 따라 2kg에서 50kg까지 다양한 무게를 찾을 수 있습니다. 필요에 따라 무게를 완벽하게 조정할 수 있습니다! 전문가 수준의 Hexagon 아령 세트를 찾을 수 있습니다. 여기 >>>

피트니스 트램폴린

집에 조금 더 넓은 공간이 있고 유산소 운동과 재미를 결합하고자 하는 모든 사람을 위해 트렌디한 트램폴린을 사용하면 특별한 종류의 효율적인 지구력 및 피트니스 훈련이 가능합니다. 실내에서든 실외에서든 트램펄린은 간단한 조립 덕분에 빠르게 설치하고 사용할 수 있습니다. 이제 좋아하는 음악을 틀고 가자! 트램폴린을 사용하면 관절에 무리가 가지 않는 방식으로 체력과 지구력을 높이고 바운스 및 안정성을 개선하며 신체의 모든 영역을 동시에 훈련할 수 있습니다.

높이 조절이 가능한 핸드레일을 몸 크기에 맞게 완벽하게 조정할 수 있으며 실용적인 고무 케이블 서스펜션 덕분에 훈련도 조용합니다. 예를 들어 고품질 트램폴린을 찾을 수 있습니다. 여기 >>>

물론 파트너를 스포츠 장비로 사용할 수도 있습니다 😉

코로나XNUMX가 언제까지 우리의 일상과 취미에 영향을 미칠지 현재로서는 가늠하기 어렵습니다. 많은 분야에서 있는 그대로 받아들여야 하지만, 시설이 잘 갖춰진 홈짐 덕분에 폐쇄된 체육관 등의 문제가 해결되었습니다! 근육 강화, 지구력 훈련 또는 에어로빅 등 많은 온라인 제공업체에서 완벽한 운동을 위한 개인 스포츠 장비를 찾을 수 있습니다. 효과적이고 기능적이며 안전한 훈련을 위해 집에서도 벽이 XNUMX개 있습니다.