コーリと聖ヤコブの道 2023
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トレーニング日記
月 #1
離陸重量: 94、9 Kg、体脂肪31,3%、筋肉量61,90kg、体水分49,6%、 BMI 29,6
| 日付 | の | によって | ルート | 時間 | Km | シュリット | ⌀HF | カロリー | リマーク |
| 1.11.22 | シュパンダウ | ファルケンゼー駅 | 11,47 | 1:57 | 5,8 | 13695 | 123 | 751 | トレーニングの開始 |
| 2.11.22 | シュパンダウ | ファルケンゼー駅 | 11,21 | 1:56 | 5,7 | 13665 | 121 | 760 | 最初の疲労状態 |
| 4.11.22 | シュパンダウ | ファルケンゼー駅 | 11,94 | 2:05 | 5,6 | 14575 | 121 | 834 | 走り続けるのに適していると感じた |
| | | 34,62 | 5:58 | 5,7 | 41935 | 122 | 2345 | |
