Trátaí: An superfruit sláintiúil agus versatile do do chorp

Seo roinnt cúiseanna gur rogha iontach iad trátaí le haghaidh aiste bia sláintiúil:

1. Saibhir i Frithocsaídeoirí: Tá trátaí saibhir i frithocsaídeoirí cosúil le vitimín C agus vitimín A. Cosnaíonn na frithocsaídeoirí seo an corp ó shaorfhréamhacha díobhálacha a d'fhéadfadh damáiste cille a dhéanamh. Trí thrátaí a ithe go rialta, is féidir leat do chóras imdhíonachta a threisiú agus do riosca ó ghalair ainsealacha amhail galar croí, ailsí áirithe agus aosú roimh am a laghdú.
2. Foinse Lycopene: Tá lycopene i dtrátaí, carotenoid atá freagrach as a ndath dearg. Is frithocsaídeoir cumhachtach é Lycopene a léiríodh go laghdaítear an baol ailse próstatach, scamhóg agus boilg. Is féidir leis cabhrú freisin colaistéaról a ísliú agus an baol galar croí a laghdú.
3. Tacaíocht Sláinte Croí: Tá trátaí go maith don chóras cardashoithíoch. Cuidíonn a ábhar ard potaisiam le brú fola a ísliú, agus cuidíonn a ábhar frithocsaídeach le ocsaídiú colaistéaról LDL a laghdú. Trí bhrú fola sláintiúil agus leibhéil colaistéaról a chothabháil, féadfaidh trátaí an baol galar croí a laghdú.
4. Ard i gcothaithigh agus íseal i calraí: Tá trátaí ard i vitimíní agus mianraí mar vitimín C, vitimín K, potaisiam agus aigéad fólach. Ag an am céanna, tá siad an-íseal i calories, rud a fhágann gur rogha iontach iad do dhaoine atá ag iarraidh a meáchan a chailleadh nó a chothabháil. Is féidir leo cothaithigh thábhachtacha a sholáthar don chomhlacht gan go leor calraí a sholáthar.
5. Tacaíonn sé le díleá: Tá snáithín i dtrátaí, rud atá tábhachtach le haghaidh díleá sláintiúil. Cuireann snáithín gluaiseachtaí bputóg rialta chun cinn agus tacaíonn sé le dea-shláinte putóige. Ina theannta sin, tá uisce i dtrátaí, rud a chabhraíonn le hiodráitiú agus a chabhraíonn le díleá.
6. Maith don Craiceann: Tá na vitimíní agus na frithocsaídeoirí a fhaightear i dtrátaí go maith freisin do shláinte an chraicinn. Is féidir leo cabhrú leis an gcraiceann a chosaint ó dhamáiste gréine, an chuma ar roic a laghdú agus leaisteachas craiceann a fheabhsú.

Tá trátaí thar a bheith ildánach agus is féidir iad a úsáid i miasa éagsúla, ó sailéid go anlainn go anraithí agus ceapairí. Is féidir taitneamh a bhaint astu amh nó cócaráilte agus is furasta iad a ionchorprú i réim bia sláintiúil.

Is iad trátaí úra, aibí an chuid is mó cothaitheach. Mar sin déan iarracht iad a cheannach go háitiúil agus go séasúrach chun na sochair sláinte iomlána a fháil. Bain sult as éagsúlacht na gcineálacha trátaí agus bain tairbhe as a n-éifeachtaí delicious agus cothú sláinte ar do chorp.

Féach freisin

Trátaí: Na torthaí tóir nár chóir a bheith ar iarraidh in aon chistin