Deporte durante el confinamiento: mantenerse en forma en el gimnasio de casa

El bloqueo en curso debido a la pandemia tiene muchos efectos en nuestra vida cotidiana. Además de los contactos sociales diezmados y los restaurantes cerrados, las oportunidades para mantenerse en forma también están severamente limitadas. Entonces, ¿qué hacer si el gimnasio, el club deportivo, la sala de escalada y la piscina aún están cerrados? Gracias a Internet, cualquiera puede armar un gimnasio en casa efectivo. ¡Le mostraremos cómo hacerlo!

Deporte durante el confinamiento: mantente en forma en el gimnasio de casa

Ahora hay numerosos videos de entrenamiento en línea para todos los gustos: ya sea un entrenamiento de cuerpo completo "amigable para el hogar" sin saltos, un entrenamiento extremo de seis paquetes o un video de yoga relajado, la variedad de videos deportivos es infinita. Pero el confinamiento ha estado ocurriendo durante casi un año: ¡es hora de llevar el gimnasio en casa a un nivel más profesional y efectivo! La cantidad de proveedores en línea cuando se trata de equipos deportivos adecuados para sus cuatro paredes es tan grande como la cantidad de videos de ejercicios. Dependiendo de su objetivo de entrenamiento, hay una gran selección de máquinas de pesas, mancuernas, equipos cardiovasculares, todo para aeróbicos y yoga, hasta equipos de boxeo. Le presentaremos algunos dispositivos que harán que su gimnasio en casa sea aún más efectivo y divertido en el futuro.

estera de yoga

Cualquiera que piense que solo necesita una esterilla de yoga para hacer yoga definitivamente está equivocado. Para una o dos semanas de gimnasia en casa, es posible simplemente poner una toalla debajo o usar la alfombra de la sala durante los ejercicios deportivos. Pero tarde o temprano, una esterilla de yoga para ponerse será indispensable para todo atleta doméstico. Es antideslizante y resistente a la abrasión y le ofrece una base firme.Con un grosor de 1,5 cm, también es ideal para todos los ejercicios de suelo y de salto y los vecinos también estarán felices, porque los movimientos son agradablemente amortiguados gracias a su grosor. . Puedes encontrar uno en diferentes colores y tamaños. colchoneta de yoga adecuada para tus ejercicios aquí >>>

Juego de mancuernas hexagonales

Potencia para tus músculos: con un juego de mancuernas, siempre tienes exactamente el peso adecuado a mano, dependiendo del ejercicio. En comparación con el entrenamiento con dispositivos clásicos, la mancuerna hexagonal ofrece la ventaja de que puede realizar ejercicios con un rango de movimiento significativamente mayor. Esto permite el entrenamiento específico de ciertos grupos musculares, una construcción muscular uniforme y una interacción mejorada de los grupos musculares individuales. Lo que es particularmente práctico: en el juego encontrará diferentes pesos de 2 a 50 kg, dependiendo del nivel de dificultad y ejercicio, ¡puede ajustar el peso perfectamente a sus necesidades! Puede encontrar un juego de mancuernas Hexagon de calidad profesional aquí >>>

trampolín de fitness

Para todos los que tienen un poco más de espacio en casa y quieren combinar su entrenamiento cardiovascular con diversión: el moderno trampolín permite un entrenamiento eficiente de resistencia y fitness de un tipo especial. Ya sea en interiores o exteriores, el trampolín se monta rápidamente y está listo para usar gracias a su sencillo montaje. ¡Ahora enciende tu música favorita y vámonos! Con el trampolín puede aumentar su condición física y resistencia de una manera suave para sus articulaciones, mejorar su rebote y estabilidad y entrenar cada área de su cuerpo al mismo tiempo.

Puedes ajustar el pasamanos ajustable en altura perfectamente a tu tamaño corporal y, gracias a la práctica suspensión por cable de goma, el entrenamiento también es silencioso. Puede encontrar un trampolín de alta calidad, por ejemplo aquí >>>

Por supuesto, también puedes usar a tu pareja como una pieza de equipamiento deportivo 😉

Actualmente es difícil estimar cuánto tiempo Corona seguirá afectando nuestra vida cotidiana y nuestros pasatiempos. En muchas áreas, solo tiene que aceptarlo tal como es, pero gracias a un gimnasio en casa bien equipado, ¡el problema de los gimnasios cerrados y similares está resuelto! Ya sea para musculación, entrenamiento de resistencia o aeróbic, encontrará su equipo deportivo individual para el entrenamiento perfecto en muchos proveedores en línea. Para un entrenamiento eficaz, funcional y seguro, incluso en casa, en tus propias cuatro paredes.