Αθλητισμός σε lockdown: παραμείνετε σε φόρμα στο γυμναστήριο του σπιτιού

Το συνεχιζόμενο lockdown λόγω της πανδημίας έχει πολλές επιπτώσεις στην καθημερινότητά μας. Εκτός από τις αποδεκατισμένες κοινωνικές επαφές και τα κλειστά εστιατόρια, οι ευκαιρίες για διατήρηση της φόρμας είναι επίσης σημαντικά περιορισμένες. Τι να κάνετε λοιπόν εάν το γυμναστήριο, ο αθλητικός σύλλογος, η αίθουσα αναρρίχησης και η πισίνα εξακολουθούν να είναι κλειστά; Χάρη στο Διαδίκτυο, ο καθένας μπορεί να δημιουργήσει ένα αποτελεσματικό γυμναστήριο στο σπίτι - θα σας δείξουμε πώς!

Τώρα υπάρχουν πολλά βίντεο προπόνησης στο διαδίκτυο για κάθε γούστο: είτε πρόκειται για μια «φιλική στο σπίτι» προπόνηση ολόκληρου του σώματος χωρίς άλματα, μια ακραία προπόνηση έξι πακέτων ή ένα χαλαρό βίντεο γιόγκα, η γκάμα των αθλητικών βίντεο είναι ατελείωτη. Αλλά το lockdown συνεχίζεται εδώ και σχεδόν ένα χρόνο - χρόνος για να φέρει το γυμναστήριο στο σπίτι σε ένα πιο επαγγελματικό και αποτελεσματικό επίπεδο! Ο αριθμός των διαδικτυακών παρόχων όσον αφορά τον κατάλληλο αθλητικό εξοπλισμό για τους τέσσερις τοίχους σας είναι τόσο μεγάλος όσο ο αριθμός των βίντεο προπόνησης. Ανάλογα με τον στόχο της προπόνησής σας, υπάρχει μια τεράστια ποικιλία από μηχανήματα με βάρη, αλτήρες, εξοπλισμό καρδιαγγειακής άσκησης, τα πάντα για αερόμπικ και γιόγκα, μέχρι και εξοπλισμό πυγμαχίας. Θα σας παρουσιάσουμε μερικές συσκευές που θα κάνουν το γυμναστήριο του σπιτιού σας ακόμα πιο αποτελεσματικό και διασκεδαστικό στο μέλλον.

χαλάκι γιόγκα

Όποιος πιστεύει ότι χρειάζεται μόνο ένα χαλάκι γιόγκα για τη γιόγκα κάνει σίγουρα λάθος. Για μία ή δύο εβδομάδες γυμναστηρίου στο σπίτι, μπορείτε απλά να βάλετε μια πετσέτα από κάτω ή να χρησιμοποιήσετε το χαλί του σαλονιού κατά τη διάρκεια των αθλητικών ασκήσεων. Αλλά αργά ή γρήγορα, ένα χαλάκι γιόγκα που θα φορέσει θα γίνει απαραίτητο για κάθε αθλητή του σπιτιού. Είναι αντιολισθητικό και ανθεκτικό στην τριβή και σας προσφέρει σταθερό πάτημα.Με πάχος 1,5 cm, είναι επίσης ιδανικό για όλες τις ασκήσεις δαπέδου και άλματος και οι γείτονες θα χαρούν επίσης - γιατί οι κινήσεις μειώνονται ευχάριστα χάρη στο πάχος του . Μπορείτε να βρείτε ένα σε διάφορα χρώματα και μεγέθη κατάλληλο χαλάκι γιόγκα για τις ασκήσεις σας εδώ >>>

Σετ αλτήρα εξάγωνο

Δύναμη για τους μύες σας: Με ένα σετ αλτήρων, έχετε πάντα ακριβώς το σωστό βάρος στο χέρι, ανάλογα με την άσκηση. Σε σύγκριση με την κλασική προπόνηση συσκευών, ο εξαγωνικός αλτήρας προσφέρει το πλεονέκτημα ότι μπορείτε να εκτελέσετε ασκήσεις με σημαντικά μεγαλύτερο εύρος κίνησης. Αυτό επιτρέπει τη στοχευμένη προπόνηση ορισμένων μυϊκών ομάδων, ομοιόμορφη συσσώρευση μυών και βελτιωμένη αλληλεπίδραση των μεμονωμένων μυϊκών ομάδων. Τι είναι ιδιαίτερα πρακτικό σε αυτό: Στο σετ θα βρείτε διαφορετικά βάρη από 2 έως 50 κιλά, ανάλογα με το επίπεδο δυσκολίας και άσκησης μπορείτε να προσαρμόσετε το βάρος τέλεια στις ανάγκες σας! Μπορείτε να βρείτε ένα σετ εξαγωνικών αλτήρων επαγγελματικής ποιότητας εδώ >>>

τραμπολίνο γυμναστικής

Για όλους όσους έχουν λίγο περισσότερο χώρο στο σπίτι και θέλουν να συνδυάσουν την προπόνηση καρδιο με τη διασκέδαση: το μοντέρνο τραμπολίνο επιτρέπει την αποτελεσματική προπόνηση αντοχής και φυσικής κατάστασης ενός ιδιαίτερου είδους. Είτε σε εσωτερικό είτε σε εξωτερικό χώρο, το τραμπολίνο τοποθετείται γρήγορα και είναι έτοιμο για χρήση χάρη στην απλή συναρμολόγηση. Τώρα γυρίστε την αγαπημένη σας μουσική και πάμε! Με το τραμπολίνο μπορείτε να αυξήσετε τη φυσική σας κατάσταση και την αντοχή σας με τρόπο απαλό στις αρθρώσεις σας, να βελτιώσετε την αναπήδηση και τη σταθερότητά σας και να εκπαιδεύσετε κάθε περιοχή του σώματός σας ταυτόχρονα.

Μπορείτε να προσαρμόσετε τέλεια τη ρυθμιζόμενη καθ' ύψος χειρολισθήρα στο μέγεθος του σώματός σας και χάρη στην πρακτική ανάρτηση από ελαστικό καλώδιο, η προπόνηση είναι επίσης αθόρυβη. Μπορείτε, για παράδειγμα, να βρείτε ένα τραμπολίνο υψηλής ποιότητας εδώ >>>

Φυσικά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και τον σύντροφό σας ως αθλητικό εξοπλισμό 😉

Προς το παρόν είναι δύσκολο να υπολογίσουμε πόσο καιρό θα συνεχίσει να επηρεάζει η κορωνοϊό την καθημερινή ζωή και τα χόμπι μας. Σε πολλούς τομείς απλά πρέπει να το αποδεχτείς ως έχει - αλλά χάρη σε ένα καλά εξοπλισμένο γυμναστήριο στο σπίτι, το πρόβλημα των κλειστών γυμναστηρίων και τα παρόμοια λύνεται! Είτε οικοδόμηση μυών, προπόνηση αντοχής είτε αερόμπικ, θα βρείτε τον ατομικό σας αθλητικό εξοπλισμό για την τέλεια προπόνηση σε πολλούς διαδικτυακούς παρόχους. Για αποτελεσματική, λειτουργική και ασφαλή προπόνηση - ακόμα και στο σπίτι στους δικούς σας τέσσερις τοίχους.

Εικόνες που χρησιμοποιούνται σε αυτή τη σελίδα:

• Κάτοψη διάταξη με αθλητικό εξοπλισμό και ακουστικά του @freepik
• Γιόγκα στο σπίτι του @Racool_studio
• Νεαρός όμορφος αθλητικός συνεργάτης εκπαίδευσης ζευγαριών που κάνει ασάνες γιόγκα στο σπίτι του @cookie_studio
• Νεαρός όμορφος αθλητικός συνεργάτης εκπαίδευσης ζευγαριών που κάνει ασάνες γιόγκα στο σπίτι του 
• @cookie_studio
• Νεαρός όμορφος αθλητικός συνεργάτης εκπαίδευσης ζευγαριών που κάνει ασάνες γιόγκα στο σπίτι του 
• @cookie_studio
• Αθλητικά παπούτσια, προέκταση και τσίχλες για αθλήματα στο σπίτι. κορίτσι που κάνει αθλητισμό στο σπίτι. έννοια του αθλητισμού στο σπίτι. καραντίνα του ιού του @tonisa
• Κορίτσι γυμναστικής που κάνει ασκήσεις ποδιών με λάστιχο του @user28856488
• Νέα γυναίκα γυμναστικής που χαϊδεύει μια γάτα του @cookie_studio
• Γυναίκα που εργάζεται έξω κατάρτιση κοιλιακούς σε ριμπάουντερ χαρούμενη του @cookie_studio