الرياضة في حالة من الإغلاق: الحفاظ على لياقتك البدنية في صالة الألعاب الرياضية المنزلية

للإغلاق المستمر بسبب الوباء آثار عديدة على حياتنا اليومية. بالإضافة إلى الاتصالات الاجتماعية المدمرة والمطاعم المغلقة ، فإن فرص الحفاظ على اللياقة محدودة للغاية أيضًا. إذن ماذا تفعل إذا كانت صالة الألعاب الرياضية والنادي الرياضي وقاعة التسلق والمسبح لا تزال مغلقة؟ بفضل الإنترنت ، يمكن لأي شخص إنشاء صالة رياضية منزلية فعالة - سنوضح لك كيف!

الرياضة في وضع مغلق - حافظ على لياقتك في صالة الألعاب الرياضية المنزلية

يوجد الآن العديد من مقاطع الفيديو الخاصة بالتمارين الرياضية على الإنترنت لكل ذوق: سواء كان تمرينًا لكامل الجسم "مناسب للمنزل" بدون قفز ، أو تمرينًا مكثفًا مكونًا من ستة حزم أو مقطع فيديو يوجا مريح ، فإن مجموعة مقاطع الفيديو الرياضية لا حصر لها. لكن الإغلاق مستمر لمدة عام تقريبًا - حان الوقت لرفع مستوى صالة الألعاب الرياضية المنزلية إلى مستوى أكثر احترافًا وفعالية! عدد مقدمي الخدمات عبر الإنترنت عندما يتعلق الأمر بالمعدات الرياضية المناسبة للجدران الأربعة الخاصة بك كبير مثل عدد مقاطع الفيديو الخاصة بالتمارين الرياضية. اعتمادًا على هدف التدريب الخاص بك ، هناك مجموعة كبيرة من آلات الوزن ، والأثقال ، ومعدات القلب ، وكل شيء للتمارين الرياضية واليوجا ، وصولاً إلى معدات الملاكمة. سنقدم لك بعض الأجهزة التي ستجعل صالة الألعاب الرياضية المنزلية الخاصة بك أكثر فعالية ومتعة في المستقبل.

اليوغا حصيرة

أي شخص يعتقد أنك بحاجة فقط إلى حصيرة اليوغا لممارسة اليوجا هو بالتأكيد مخطئ. لمدة أسبوع أو أسبوعين من الصالة الرياضية المنزلية ، من الممكن ببساطة وضع منشفة تحتها أو استخدام سجادة غرفة المعيشة أثناء التمارين الرياضية. ولكن عاجلاً أم آجلاً ، سيصبح ارتداء سجادة اليوغا أمرًا لا غنى عنه لكل رياضي في المنزل. إنه غير قابل للانزلاق ومقاوم للتآكل ويوفر لك قاعدة صلبة. بسماكة 1,5 سم ، فهو مثالي أيضًا لجميع تمارين الأرض والقفز وسيسعد الجيران أيضًا - لأن الحركات يتم تخفيفها بشكل ممتع بفضل سمكها . يمكنك العثور على واحد بألوان وأحجام مختلفة سجادة يوجا مناسبة لتمارينك هنا >>>

مجموعة الدمبل السداسي

قوة عضلاتك: مع مجموعة الدمبل ، يكون لديك دائمًا الوزن المناسب تمامًا في متناول اليد ، اعتمادًا على التمرين. مقارنةً بتدريب الجهاز الكلاسيكي ، يوفر الدمبل السداسي ميزة أنه يمكنك أداء التمارين بمدى أكبر بكثير من الحركة. يتيح ذلك التدريب المستهدف لمجموعات عضلية معينة ، وبناء عضلي متساوي وتفاعل محسن لمجموعات العضلات الفردية. ما هو عملي بشكل خاص حول هذا الموضوع: ستجد في المجموعة أوزانًا مختلفة من 2 إلى 50 كجم ، اعتمادًا على مستوى الصعوبة والتمرين ، يمكنك ضبط الوزن تمامًا وفقًا لاحتياجاتك! يمكنك العثور على مجموعة دمبل Hexagon بجودة احترافية هنا >>>

الترامبولين للياقة البدنية

لكل من لديه مساحة أكبر قليلاً في المنزل ويريد الجمع بين تدريب القلب والمرح: يتيح الترامبولين العصري تدريبات التحمل واللياقة البدنية من نوع خاص. سواء في الداخل أو الخارج ، فإن الترامبولين سريع الإعداد وجاهز للاستخدام بفضل التجميع البسيط. الآن شغل الموسيقى المفضلة لديك ودعنا نذهب! باستخدام الترامبولين ، يمكنك زيادة لياقتك وتحملك بطريقة لطيفة على مفاصلك ، وتحسين ارتدادك وثباتك وتدريب كل منطقة من جسمك في نفس الوقت.

يمكنك ضبط الدرابزين القابل لضبط الارتفاع بشكل مثالي وفقًا لحجم جسمك وبفضل تعليق الكابل المطاطي العملي ، يكون التدريب هادئًا أيضًا. يمكنك العثور على ترامبولين عالي الجودة ، على سبيل المثال هنا >>>

بالطبع يمكنك أيضًا استخدام شريكك كقطعة من المعدات الرياضية 😉

من الصعب حاليًا تقدير المدة التي سيستمر فيها كورونا في التأثير على حياتنا اليومية وهواياتنا. في العديد من المناطق ، عليك فقط قبولها كما هي - ولكن بفضل صالة الألعاب الرياضية المنزلية المجهزة جيدًا ، تم حل مشكلة صالات الجيم المغلقة وما شابه ذلك! سواء أكنت تقوم ببناء العضلات أو تدريب التحمل أو التمارين الرياضية ، ستجد معداتك الرياضية الفردية للتمرين المثالي في العديد من مقدمي الخدمات عبر الإنترنت. لتدريب فعال وعملي وآمن - حتى في المنزل بجدرانك الأربعة.