preparat

Kohli and the Way of St. James 2023

>>> tillbaka <<

träningsdagbok

Månad #1

startvikt: 94, 9 kg, kroppsfett 31,3 %, muskelmassa 61,90 kg, kroppsvatten 49,6 %, BMI 29,6

datum	av	av	rutt	Tid	Km	steg	⌀ HF	kalorier	anmärkning
1.11.22	Spandau	Falkensee tågstation	11,47	1:57	5,8	13695	123	751	träningsstart
2.11.22	Spandau	Falkensee tågstation	11,21	1:56	5,7	13665	121	760	första tillståndet av utmattning
4.11.22	Spandau	Falkensee tågstation	11,94	2:05	5,6	14575	121	834	kände mig lämplig att fortsätta springa
			34,62	5:58	5,7	41935	122	2345