Surowce

Kohli i Droga św. Jakuba 2023

>>> z powrotem <<

dziennik treningowy

Miesiąc nr 1

Masa startowa: 94 9 kg, tkanka tłuszczowa 31,3%, masa mięśniowa 61,90 kg, woda w organizmie 49,6%, BMI 29,6

data	z	nach	trasa	Czas	Km	kroki	⌀HF	kalorie	uwaga
1.11.22	Spandau	Dworzec Falkensee	11,47	1:57	5,8	13695	123	751	rozpoczęcie treningu
2.11.22	Spandau	Dworzec Falkensee	11,21	1:56	5,7	13665	121	760	pierwszy stan wyczerpania
4.11.22	Spandau	Dworzec Falkensee	11,94	2:05	5,6	14575	121	834	czuł się na siłach, by dalej biec
			34,62	5:58	5,7	41935	122	2345