ヨガのルーツは、約5000年以上前の古代インド文明にまで遡ります。 ただし、ヨガの起源の正確な歴史は十分に確立されておらず、口頭伝承や神話の物語が伴うことが多いことに注意することが重要です。 しかし、この古代の習慣の始まりを垣間見ることができる歴史的資料がいくつかあります。
ヨガの起源は、インド最古の経典の 1500 つであり、紀元前 500 年から XNUMX 年頃に遡るヴェーダ経典にあります。 が作成されます。 ヴェーダは、ヴェーダ文化の知識、儀式、哲学、精神的実践を網羅した神聖な文書のコレクションです。 ヴェーダには、今日のヨガに関連する実践への初期の言及があります。 たとえば、リグヴェーダの経典では、集中力と瞑想のためにマントラと祈りが言及されています。
ヨガの重要な発展は、紀元前 800 年から 200 年の間に書かれた別のヴェーダ経典グループであるウパニシャッドに見られます。 と書かれていました。 ウパニシャッドでは、精神的な知識と自己実現の探求を強調する哲学的な対話が示されています。 ウパニシャッドの中には、内なる悟りへの道を指し示し、その後のヨガの実践のための重要な基礎を築く特別な瞑想と観想のテクニックについて説明しているものもあります。
ヨガの歴史におけるもう一つの重要なマイルストーンは、インドの学者パタンジャリによって書かれたヨガ・スートラです。 パタンジャリはおそらく紀元前 2 世紀から紀元前 4 世紀にかけて生きていました。 紀元後 195 世紀に誕生し、「ヨガの父」とみなされます。 彼の著作であるヨガ スートラは、古典的なヨガの哲学的基礎と実践を説明する XNUMX の格言で構成されています。 その中でパタンジャリは、心をマスターし、自己実現と精神的解放を達成するための体系的なガイドを提供する、いわゆる「アシュタンガ ヨガ」または「八支則の道」について説明しています。
ヨガの道の XNUMX つの支則は次のとおりです。
- ヤマス：非暴力、誠実、不盗、自制、非独占などの倫理原則。
- ニヤマス: 純粋さ、満足、禁欲、内省、ハイヤーセルフへの献身などの個人的な規律。
- アーサナ: 身体を強化し、瞑想に向けて準備するように設計されたヨガの身体的なエクササイズとポーズ。
- プラナヤマ：体内の生命エネルギー（プラーナ）を調和させるための呼吸コントロールと呼吸法。
- プラティヤハラ：心を静め内向させるために、外部の刺激から感覚を遠ざけること。
- ダーラナ: 心を単一の物体または思考に集中させることによる集中。
- ディヤーナ: 心を気が散る思考から解放し、瞑想に集中する瞑想的な瞑想。
- サマーディ：個人の自己が宇宙の意識と一つになる、神との完全な融合の状態。
ヨガの哲学的基礎はパタンジャリのヨガ スートラで築かれましたが、ハタ ヨガとして知られるさまざまな身体テクニックや呼吸法も並行して発展しました。 ハタヨガは身体的な側面に重点を置き、身体の健康と生命エネルギーのバランスを促進するために、さまざまなアーサナやプラナヤマの実践が含まれています。
何世紀にもわたって、さまざまなヨガマスターや学校がヨガの知識と実践をさらに発展させ、洗練させてきました。 各マスターは独自の解釈と強調点をもたらし、その結果、今日私たちが知っているさまざまなヨガのスタイルと伝統が生まれました。
過去数十年にわたり、ヨガは世界中で人気を博し、多様で活気のある実践へと進化しました。 現代のヨガ講師やスタジオは数多くあり、人々のニーズや好みに合わせてさまざまなスタイルやアプローチを提供しています。 ヨガは現在、精神的な実践としてだけでなく、ペースの速い世界において身体の健康、ストレス管理、リラクゼーションを促進する方法としても見られています。
ヨガは今日さまざまな場面で身体運動として実践されていますが、そのルーツは哲学と精神性に深く根ざしていることを覚えておくことが重要です。 ヨガの歴史的ルーツを理解することで、この古代の実践の包括的な深さと知恵をより深く認識し、現代のヨガの流れの多様性をより広い文脈に置くことができます。