Kohli e il Cammino di Santiago 2023
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diario di allenamento
Mese #1
peso al decollo: 94 Kg, grasso corporeo 31,3%, massa muscolare 61,90 kg, acqua corporea 49,6%, indice di massa corporea 29,6
| data | di | da | Percorso | Tempo | Km | passaggi | ⌀HF | calorie | Osservazione |
| 1.11.22 | Spandau | Stazione ferroviaria di Falkensee | 11,47 | 1:57 | 5,8 | 13695 | 123 | 751 | inizio della formazione |
| 2.11.22 | Spandau | Stazione ferroviaria di Falkensee | 11,21 | 1:56 | 5,7 | 13665 | 121 | 760 | primo stato di esaurimento |
| 4.11.22 | Spandau | Stazione ferroviaria di Falkensee | 11,94 | 2:05 | 5,6 | 14575 | 121 | 834 | si sentiva in forma per continuare a correre |
| 34,62 | 5:58 | 5,7 | 41935 | 122 | 2345 |