Keyword: ʻōmato maloʻo
ʻO nā ʻōmato i hoʻomaloʻo ʻia e ka lā - He mea ʻai meaʻai e hopu ai i ka ʻono ikaika a me ka hoʻomaʻamaʻa ʻana o ka lā o nā tōmato ma kahi ʻano kūʻokoʻa.
ʻO ke kaʻina hana hoʻomaloʻo e hoʻopololei i nā ʻōmato a hāʻawi iā lākou i kahi ʻano momona ʻoluʻolu, akā ʻono.
ʻO nā tōmato maloʻo he ʻano nui a hoʻohui i ka ʻono i nā kīʻaha he nui.
Inā i loko o nā salakeke, pasta, ma nā pizzas a i ʻole ma ke ʻano he mea ʻala i ka ʻiʻo a me ka paʻakai, ʻo kā lākou ʻala ʻono a ʻono e hōʻoiaʻiʻo i kahi ʻike ʻono poina ʻole.
Nui nō hoʻi nā ʻōmato maloʻo i ka lā i nā meaʻai a me nā fiber.
E ʻike i nā ʻano hoʻohana like ʻole a e hoʻowalewale ʻia ʻoe e ka ʻono nui o nā tōmato maloʻo.