Téann fréamhacha Yoga ar ais go dtí na sibhialtachtaí ársa Indiach, thart ar 5000 bliain nó fiú níos faide. Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara, áfach, nach bhfuil stair chruinn bhunús Yoga bunaithe go maith agus go minic bíonn traidisiúin bhéil agus scéalta miotaseolaíochta ag gabháil leis. Mar sin féin, tá roinnt foinsí stairiúla ann a thugann léargas dúinn ar thús an chleachtais ársa seo.
Is féidir bunús an yoga a fháil sna scrioptúir Vedic, atá i measc na scrioptúr Indiach is sine agus a théann ó thart ar 1500 go 500 R.Ch. a chruthaítear. Is bailiúchán de théacsanna naofa iad na Vedas a chuimsíonn eolas, deasghnátha, fealsúnacht agus cleachtais spioradálta an chultúir Vedic. Sna Vedas tá tagairtí luatha do chleachtais is féidir a bheith bainteach le yoga an lae inniu. Mar shampla, i scrioptúir Rigveda, luaitear mantras agus paidreacha le haghaidh tiúchan agus machnaimh.
Is féidir forbairt shuntasach do yoga a fháil sna Upanishads, grúpa eile de scrioptúr Vedic a scríobhadh idir 800 agus 200 RC. bhí scríofa. Cuireann na Upanishads idirphlé fealsúnachta i láthair a leagann béim ar an tóraíocht ar eolas spioradálta agus ar fhéinréadú. Déanann roinnt Upanishads cur síos ar theicnící speisialta machnaimh agus machnaimh a léiríonn an bealach chuig an tsoilsiú laistigh agus a leagann bonn tábhachtach le haghaidh cleachtais yogic níos déanaí.
Cloch mhíle shuntasach eile i stair an yoga is ea an Yoga Sutra, scríofa ag an scoláire Indiach Patanjali. Is dócha go raibh cónaí ar Patanjali idir an 2ú haois B.C. agus an 4ú haois AD agus é a mheas mar an "athair Yoga". Cuimsíonn a chuid oibre, an Yoga Sutra, 195 aphorisms a mhíníonn an dúshraith fealsúnachta agus cleachtais ióga clasaiceach. In sé, déanann Patanjali cur síos ar an rud ar a dtugtar "Ashtanga Yoga" nó "Ocht gCosán Géag," a sholáthraíonn treoir chórasach chun máistreacht a fháil ar an intinn agus féin-réadú agus saoirse spioradálta a bhaint amach.
Is iad ocht ngéag an chosáin ióga ná:
- Yamas: Na prionsabail eiticiúla, lena n-áirítear neamh-fhoréigean, fírinneacht, neamh-ghoid, féin-srianadh agus neamhsheilbh.
- Niyamas: Disciplíní pearsanta, mar shampla íonacht, sásamh, asceticism, féinmhachnamh, agus deabhóid don Ard Féin.
- Asanas: Na cleachtaí fisiceacha agus postures i yoga atá deartha chun an corp a neartú agus a ullmhú le haghaidh machnaimh.
- Pranayama: Rialú anála agus cleachtaí análaithe chun an fuinneamh saoil (Prana) sa chorp a chomhchuibhiú.
- Pratyahara: Na céadfaí a tharraingt siar ó spreagthaigh sheachtracha chun an intinn a shuaimhniú agus a thabhairt isteach.
- Dharana: Díriú tríd an intinn a dhíriú ar rud nó smaoineamh amháin.
- Dhyana: An machnamh machnamhach ina bhfanann an intinn saor ó smaointe a tharraingíonn aird agus ina gcónaíonn sí sa mhachnamh.
- Samadhi: Staid an chumaisc iomláin leis an Dhiaga ina n-éiríonn an duine aonair mar cheann leis an Chonaic uilíoch.
Cé gur leagadh síos bunsraitheanna fealsúnacha Yoga i Yoga Sutra Patanjali, d'fhorbair teicnící éagsúla coirp agus cleachtaí análaithe ar a dtugtar Hatha Yoga i gcomhthráth freisin. Díríonn Hatha yoga go mór ar na gnéithe fisiceacha agus baineann sé le cleachtais éagsúla asanas agus pranayama chun sláinte fhisiciúil agus cothromaíocht fuinnimh saoil a chur chun cinn.
Thar na céadta bliain, tá máistrí agus scoileanna yoga éagsúla tar éis eolas agus cleachtas yoga a fhorbairt agus a scagadh tuilleadh. Thug gach máistir a léirmhíniú agus a béim féin, rud a d'eascair éagsúlacht stíleanna agus traidisiúin yoga a bhfuil a fhios againn inniu.
Le blianta beaga anuas, tá an-tóir ar yoga ar fud an domhain agus tá sé tar éis teacht chun cinn ina chleachtas éagsúil bríomhar. Tá go leor múinteoirí agus stiúideonna ióga nua-aimseartha ann a thairgeann stíleanna agus cineálacha cur chuige éagsúla a oireann do riachtanais agus roghanna daoine. Feictear Yoga anois ní hamháin mar chleachtas spioradálta, ach freisin mar bhealach chun sláinte fhisiciúil, bainistíocht struis agus scíthe a chur chun cinn i ndomhan atá ag luas tapa.
Cé go gcleachtaítear yoga mar chleachtadh coirp i go leor comhthéacsanna inniu, tá sé tábhachtach cuimhneamh go bhfuil a fréamhacha fréamhaithe go domhain san fhealsúnacht agus sa spioradáltacht. Trí thuiscint a fháil ar fhréamhacha stairiúla Yoga, is féidir linn tuiscint níos fearr a fháil ar dhoimhneacht agus ar ghaois uile-chuimsitheach an chleachtais ársa seo agus éagsúlacht na sruthanna ióga nua-aimseartha a chur i gcomhthéacs níos leithne.