Seo iad na difríochtaí idir na cineálacha éagsúla yoga: Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Kundalini Yoga, Ashtanga Yoga agus Iyengar Yoga:
- Hatha Yoga
- Is téarma ginearálta é Hatha yoga do chleachtais fhisiceacha yoga.
- Fócas ar postures (asanas) agus cleachtaí análaithe (pranayama).
- Cleachtaí níos moille, statacha a fheabhsaíonn cothromaíocht agus solúbthacht.
- Cuireann sé béim ar scíthe agus ar laghdú struis trí asanas fadtréimhseach.
- Oiriúnach do thosaitheoirí agus do dhaoine ar fearr leo cleachtas níos moille, meabhrach.
- Yoga Vinyasa:
- Cuireann Vinyasa Yoga béim ar an gceangal idir anáil agus gluaiseacht.
- Aistrithe sreafa idir asanas a théann an corp suas agus a fheabhsaíonn solúbthacht.
- Seichimh chruthaitheacha agus éagsúlachtaí, is féidir le gach ceacht a bheith difriúil.
- Cothaíonn seasmhacht agus neartaíonn sé an córas cardashoithíoch.
- Is féidir leis a bheith éilitheach go fisiciúil agus b’fhéidir nach mbeadh sé oiriúnach dóibh siúd a bhfuil gortuithe orthu.
- Kundalini Yoga:
- Cuireann Kundalini Yoga béim ar fhás spioradálta agus ar leathnú an chonaic.
- Dírithe ar na hionaid fuinnimh (chakras) agus sreabhadh fuinnimh Kundalini sa chorp a ghníomhachtú.
- Tá teicnící análaithe, asanas, mantras agus machnaimh ann.
- Is féidir leis a bheith dian agus is minic a éilíonn oscailteacht d'eispéiris spioradálta.
- Ní bhíonn caighdeán na múinteoirí agus na stiúideonna caighdeánaithe i gcónaí.
- Ashtanga Yoga:
- Is cleachtas dinimiciúil agus éilitheach go fisiciúil é Ashtanga Yoga.
- Seicheamh socraithe asanas a dhéantar in ord sonrach.
- Cuirtear béim ar neart, solúbthacht agus seasmhacht.
- Tá smacht agus cleachtadh rialta tábhachtach, nach bhfuil oiriúnach do thosaitheoirí.
- Cur chuige traidisiúnta, níos lú cruthaitheach sna cleachtaí.
- Iyengar Yoga:
- Cuireann Iyengar Yoga béim mhór ar ailíniú ceart coirp.
- Úsáid uirlisí cosúil le strapaí, bloic, agus pluideanna chun cabhrú leis an ailíniú.
- Staideanna níos moille, statacha a dhíríonn ar mhionsonraí agus ar chruinneas.
- Oiriúnach do dhaoine le gortuithe agus teorainneacha fisiceacha.
- Níos lú sreabhach agus dinimiciúil ná stíleanna eile, díríonn sé go mór ar staidiúir.
Tá sé tábhachtach a thabhairt faoi deara go dtugann gach stíl yoga aghaidh ar an gcorp, ar an intinn agus ar an spiorad ar deireadh agus go dtugann siad cur chuige éagsúla chun na gnéithe seo a fhorbairt. Braitheann roghnú an stíl yoga ceart ar riachtanais phearsanta, spriocanna agus cumas fisiceach. D’fhéadfadh sé a bheith ina chuidiú stíleanna éagsúla a thriail agus cleachtadh a dhéanamh le múinteoirí éagsúla chun a fháil amach cén stíl is fearr a oireann duitse.