Коли и пътят на св. Яков 2023 г
>>> zurück <<
Тренировъчна сцена
Месец #1
тегло при излитане: 94 9 Kg, телесни мазнини 31,3%, мускулна маса 61,90 kg, телесна вода 49,6%, ИТМ 29,6
| дата | от | Nach | маршрут | Време | Km | стъпки | ⌀ HF | калории | забележка |
| 1.11.22 | Spandau | ЖП гара Falkensee | 11,47 | 1:57 | 5,8 | 13695 | 123 | 751 | начало на обучението |
| 2.11.22 | Spandau | ЖП гара Falkensee | 11,21 | 1:56 | 5,7 | 13665 | 121 | 760 | първо състояние на изтощение |
| 4.11.22 | Spandau | ЖП гара Falkensee | 11,94 | 2:05 | 5,6 | 14575 | 121 | 834 | чувствах се в състояние да продължа да бягам |
| 34,62 | 5:58 | 5,7 | 41935 | 122 | 2345 |